現(xiàn)在越來越多的人注重身體的健康問題，一方面尋思著如何去養(yǎng)生保健，但是一方面又擔(dān)心養(yǎng)生保健很復(fù)雜，怕自己做不來。其實(shí)呢，養(yǎng)生保健是一件非常簡(jiǎn)單的事情，例如，只要你利用好自己雙手，你的雙手就是很好的養(yǎng)生保健的工具。你可以用你的雙手拍走很多疾病。具體情況下面咱們來詳細(xì)了解一下!

　　冬天天氣寒冷，人們很容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，那主要是因?yàn)樘鞖夂?，使得人體的毛細(xì)血管收縮，四肢末端血液回流受阻，導(dǎo)致手腳，特別是指(趾)尖部位的血液循環(huán)不暢。中醫(yī)解釋，這主要跟體內(nèi)陽(yáng)氣不足、氣虛血滯有關(guān)。我們可以通過拍打腿和手部某些穴位、部位，可以溫陽(yáng)通絡(luò)，治療手腳冰涼。

　　拍手

　　用右手拍打左手腕的陽(yáng)池穴(在腕背部橫紋中，于第3、4掌骨間直上與腕橫紋交點(diǎn)處凹陷中)1分鐘，拍打虎口處的合谷穴1分鐘，然后再拍打右手，每日早、晚各1次。陽(yáng)池穴與合谷穴合用，不僅可達(dá)到溫暖雙手的效果，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，拍打手上的穴位對(duì)冬季感冒、氣喘、胃腸病等都有一定的療效。

　　拍腿

　　坐在椅子上，用兩手分別拍打兩腿膝蓋1分鐘，拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分鐘，接著拍打位于小腿肚正中的承山穴(當(dāng)足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是)1分鐘，每日早、晚各拍打1次。拍打穴位可以使下肢、腳趾的微血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使肢端恢復(fù)溫暖，從而改善腳部冰涼的癥狀。

　　拍打后背曬太陽(yáng)

　　背部是一身之表，又是督脈循行之處。督，有總管、總督之意。督脈與人身之陽(yáng)經(jīng)關(guān)系密切，有“陽(yáng)脈之海” 之稱。與其兩旁的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)貫穿全身。督脈具有總督一身之陽(yáng)氣的作用，風(fēng)寒易從背部入侵機(jī)體，背部受寒，易傷體內(nèi)陽(yáng)氣。人體背部有督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行，且五臟六腑皆系于背部。

　　拍打按摩背部，就是以督脈和膀胱經(jīng)循行路線為重點(diǎn)區(qū)域，拍打按摩背部，手法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反復(fù)5遍，然后雙手搓熱，溫焐腰部，每天1次。此外，可選擇陽(yáng)光充足的上午，曬曬后背，特別是大椎穴，可獲得更多陽(yáng)氣。即可疏通經(jīng)絡(luò)，又能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。不僅養(yǎng)生，且對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂以及便秘、高血壓病、冠心病、肝郁不舒、呼吸系統(tǒng)、腹痛腹瀉等都有輔助治療作用。倘若背部保暖不好，舊病還易復(fù)發(fā)加重。

　　中醫(yī)常識(shí) 用雙手拍走疾病

　　1、拍打整個(gè)頭部，重點(diǎn)是百會(huì)

　　拍打頭部的時(shí)候，對(duì)于治療頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有著非常顯著的作用。

　　拍打百會(huì)穴主要針對(duì)高血壓、失眠，同時(shí)對(duì)頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點(diǎn)等，氣血暢通后不適感會(huì)自然消失。

　　2、拍打整個(gè)面部，重點(diǎn)是眼睛

　　拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強(qiáng)皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅(jiān)持每天15分鐘的自行拍打，一個(gè)月下來能減輕100度。

　　3、拍打囟門及前額

　　拍打囟門可治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀，輕者幾十下，重者上百下就可暢通。拍打前額時(shí)有針刺的感覺，等拍到有溫?zé)岣袝r(shí)，不適現(xiàn)象即可消失。