現(xiàn)在已經(jīng)處于寒冬了，在這個(gè)時(shí)候，由于天氣冷，很多人就開(kāi)始減少運(yùn)動(dòng)量，甚至不運(yùn)動(dòng)了。但是呢，天氣雖然冷我們也不能忘記將養(yǎng)生工作進(jìn)行到底哦。冬天是補(bǔ)元?dú)?/a>的佳時(shí)機(jī)，大家一定要抓住時(shí)機(jī)好好補(bǔ)補(bǔ)元?dú)馀?。那么，補(bǔ)元?dú)馕覀円趺醋霾藕媚?中醫(yī)養(yǎng)生中又有哪些方法幫助我們補(bǔ)元?dú)獾哪?接下來(lái)咱們一起來(lái)了解一下吧!
在中醫(yī)學(xué)中，中醫(yī)師認(rèn)為，疾病會(huì)使得我們的元?dú)馐軗p。如果我們?cè)獨(dú)獯髠脑?，身體就會(huì)變得越來(lái)越差。如果想要身體健健康康。那么，保住我們的元?dú)夂苤匾Ｄ敲淳烤乖趺礃硬拍鼙Ｗ≡獨(dú)饽?下面咱們一起來(lái)看看吧!
元?dú)馐侨梭w組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力，具體可細(xì)化到28個(gè)字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”這是護(hù)元?dú)獾暮梅椒ā?/p>
好心情才有好藥效
疾病會(huì)偷走我們的元?dú)狻Ｒ虼?，在和疾病展開(kāi)的爭(zhēng)奪戰(zhàn)中，一定要有好心情才能有迅速恢復(fù)元?dú)?。專家提示：尤其吃藥時(shí)，一定要保持好心情，別把吃藥當(dāng)成負(fù)擔(dān)，甚至可以暗示自己，‘吃完這一片，明天病就好多了!’樂(lè)觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”，有助藥效發(fā)揮。相反，藥物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會(huì)差很多。
疲勞時(shí)抽煙喝酒更傷身
煙酒、咖啡、濃茶都往往可以提神，但是，中醫(yī)表示，在疲勞的時(shí)候應(yīng)該遠(yuǎn)離這些“興奮劑”，因?yàn)樗鼈儠?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心悸、心慌，甚至心腦血管意外。除此之外，在平時(shí)人們往往是這四樣不分家，一口煙一口酒，酒后又靠咖啡、濃茶來(lái)提神醒酒，這樣的組合會(huì)加重對(duì)元?dú)獾膿p傷。煙酒“雙管齊下”，酒精會(huì)使有致癌物質(zhì)焦油更快進(jìn)體內(nèi)。酒后喝咖啡或濃茶，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，極大增加心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害會(huì)超過(guò)單純喝酒的許多倍。
高質(zhì)量的睡眠是元?dú)獾幕?/strong>
很多人認(rèn)為“睡前洗個(gè)熱水澡”有助睡眠，其實(shí)不然。熱水會(huì)使人體溫度迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的速度，影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。
好在睡前90分鐘沐浴，洗完澡后躺在床上看會(huì)兒雜志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣等到睡覺(jué)時(shí)，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會(huì)來(lái)，第二天早上醒來(lái)時(shí)也會(huì)感覺(jué)精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水溫可以稍微低一點(diǎn)。
良好的生活習(xí)慣是保住元?dú)獾募逊椒?/strong>
養(yǎng)成健康的生活方式，平時(shí)多注意飲食健康的搭配，積極參加運(yùn)動(dòng)，這些家庭調(diào)護(hù)法，都能讓你很好的提高自己的體質(zhì)，保住元?dú)?。如果你感興趣的話，就趕緊來(lái)試試吧。
護(hù)住元?dú)饩ψ?/strong>
在生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到別人提起元?dú)膺@個(gè)詞，但是元?dú)饩烤故鞘裁茨?很多人其實(shí)都不是很清楚。在中醫(yī)看來(lái)，元?dú)饩秃孟袷且粋€(gè)人的體力以及精力的大倉(cāng)庫(kù)，也可以說(shuō)是維持我們生命的火種。如果是手術(shù)或者大出血、心情郁悶都會(huì)導(dǎo)致元?dú)獯髠?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，元?dú)馐?ldquo;人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力”，具體可細(xì)化到28個(gè)字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”現(xiàn)在我們一起學(xué)習(xí)9個(gè)護(hù)元?dú)獾暮梅椒ā?/p>
