現(xiàn)代人的生存壓力大，白天忙著工作沒得休息，到了晚上可以睡覺了卻睡不著了，這令到他們很困惱。我們都知道，如果晚上睡得不好，白天的學(xué)習(xí)以及工作狀態(tài)就會(huì)不佳，如此一來(lái)，人的壓力又變大，便陷入了惡性循環(huán)之中。那么，中醫(yī)養(yǎng)生中有沒有什么好辦法幫助我們解決失眠問題呢?接下來(lái)咱們就一起來(lái)看看吧!

　　俗話說得好：安心睡一宿，活過九十九。但是現(xiàn)在睡眠似乎已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病了，很多熱晚上都沒辦法睡著，而白天卻睡不醒。古人的“夜來(lái)風(fēng)雨聲，夢(mèng)里花落知多少”的優(yōu)質(zhì)睡眠似乎已成為一種不可能。今天給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生的穴位按摩法，讓大家安心睡好覺。

　　失眠原因有4個(gè)

　　1、病位在心

　　有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會(huì)受到影響，從而氣血虛弱，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢(mèng)易醒，且伴有神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　2、腎虛

　　五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會(huì)上擾心神，從而導(dǎo)致失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因?qū)е履I陰虧虛，都會(huì)引起失眠。陰虛火旺的人有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是五心煩熱。什么是“五心”?就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，一個(gè)心口。一摸就知道。

　　3、脾胃不和

　　大家知道，脾胃是我們?nèi)梭w的“食品加工廠”，負(fù)責(zé)對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給身體提供營(yíng)養(yǎng);胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。

　　你看一些食品加工企業(yè)，糧食被它們加工處理后，加工出的食品被運(yùn)送到各大超市銷售，終成為人們餐桌上的美味;副產(chǎn)品呢?也得處理掉啊?人們便把副產(chǎn)品通過另外一些渠道運(yùn)送給飼料加工企業(yè)，讓它們變成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是這樣。

　　脾胃不和的時(shí)候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒有被排出體外，滯留在體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會(huì)失眠。脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹、口苦、痰多。

　　4、肝火旺盛

　　肝火旺盛也會(huì)上擾心神，人心神不寧，也會(huì)失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等癥狀。

　　中醫(yī)推拿助眠

　　1、按壓心包經(jīng)

　　循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。

　　2、點(diǎn)揉神門穴

　　神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。