我們?nèi)梭w有很多的穴位，通過(guò)按摩這些穴位可以起到一個(gè)養(yǎng)生保健、延年益壽的作用。其實(shí)，在穴位按摩上，男女是存在一些區(qū)別的。今天咱們主要是來(lái)聊一些男性的養(yǎng)生穴位，那么大家知道男性養(yǎng)生穴位有哪些嗎?男性按摩哪些穴位可以補(bǔ)腎呢?帶著這些疑問(wèn)，下面咱們一起來(lái)了解一下吧!

　　在中醫(yī)里面，其實(shí)有很多的“男人穴”，男性朋友只要每天能夠抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)按摩一下，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的。中醫(yī)認(rèn)為，“腰者腎之府”，那也就是說(shuō)，腰部是腎臟的家，反過(guò)來(lái)說(shuō)，也就是腎臟是腰部的主人。“腎氣一虛，腰必痛矣”，因此，要想護(hù)腰，一定要先養(yǎng)好腎。那么，要怎么樣護(hù)腎保腎呢?

　　搓耳

　　按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

　　用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

　　搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門(mén)穴(腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

　　將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線(xiàn)約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

　　揉大敦穴

　　兩條腿光著，然后盤(pán)起來(lái)，端坐著，跟著用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，之后換成右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法跟前面是一樣的。

　　按太沖穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

　　揉三陰交穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。

　　除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外，男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚(yú)得水，無(wú)處不往，人體全身幾乎沒(méi)有它不能去的地方。

　　首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘?，足以傷害肝臟，脂肪肝是早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。