二、冬季防感冒5個小竅門

　　1、冷水洗臉

　　每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

　　2、蔥根熬湯

　　中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好，古時將此用于四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態(tài))的人。

　　大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽作用。

　　治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。

　　對于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時，可加入蔥姜治療感冒。

　　具體做法：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，后加少許醋飲用。

　　3、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4、熱水泡腳

　　天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

　　泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　5、按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸)3-5分鐘，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

　　結語：上述內容就是關于中醫(yī)養(yǎng)生中的如何在冬季里預防感冒的相關介紹，大家看完之后對于如何在冬季預防感冒都有了一定的認識了吧。冬天氣溫低，人很容易感冒，大家在平時一定要做好這些預防工作，這樣才能不讓病毒侵擾到哦!