作為女性，每一個(gè)月大姨媽來(lái)叨擾一次是一件挺煩人的事情，然而大姨媽不來(lái)了大家也不樂(lè)意了，生怕身體出現(xiàn)了什么毛病。由此可見(jiàn)月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有多重要。其實(shí)呢，月經(jīng)還可以反映出來(lái)我們的身體體質(zhì)，同時(shí)還能告訴我們身體是否健康。這究竟是怎么回事呢?咱們來(lái)跟中醫(yī)求證一下吧!

　　類(lèi)型一：血液循環(huán)不良型

　　血液循環(huán)不良型會(huì)在生理期前會(huì)覺(jué)得小腹脹脹的，下腹部會(huì)比平時(shí)要突出，而且一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血的顏色多為暗沉的紅色，感覺(jué)非常粘稠，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)一些像豬肝色般血塊。而且月經(jīng)量比較多，第一天比較少，但是第二與第三天起急劇增多。生理期一般比較長(zhǎng)，可以達(dá)到七天以上。還有就是因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)甚至痛到?jīng)]有辦法起床走路，只能完全依賴(lài)止痛藥來(lái)止痛。如果經(jīng)常都是這樣的情況，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿好，而且要勤換衛(wèi)生棉。好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤(pán)的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　類(lèi)型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴(yán)重， 一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。

　　改善小秘方

　　建議做好保暖工作，特別是下半身的保暖，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不建議穿裙子，應(yīng)該改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)槿绻掳肷硎軟龅脑?huà)，痛經(jīng)會(huì)更加厲害。另外在飲食上建議吃一些辣椒或紅蔥類(lèi)溫性食物。如果在生理期間覺(jué)得冷，可以試試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線(xiàn)上方或腳底。平常也可以多多泡腳或者是進(jìn)行盆浴來(lái)驅(qū)趕寒氣。也可以多喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。

　　類(lèi)型三：壓力過(guò)剩型

　　一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。

　　改善小秘方

　　平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來(lái)放松及運(yùn)用呼吸法來(lái)鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。