中醫(yī)防治咽炎還有這些方法

　　正確飲食

　　時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　保護(hù)嗓子

　　避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　注意口腔衛(wèi)生

　　堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

　　適量運(yùn)動

　　適量參加體育活動，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　室內(nèi)清潔

　　保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

　　有效飲茶

　　金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　通過正確使用牙刷預(yù)防咽炎

　　新牙刷不要馬上使用

　　一是由于毛刷比較硬易傷著牙齦組織，二是由于新買的牙刷并不一定十分的干凈，可能含有大量細(xì)菌和有毒物質(zhì)，所以這時需要先用開水燙5分鐘或者用酒精進(jìn)行消毒。

　　牙刷應(yīng)定期更換

　　主要原因是牙刷的不斷使用使硬毛變軟，在清除牙齒和牙齦污漬方面的功效大打折扣;長期使用后，真菌與細(xì)菌會在牙刷硬毛里滋生;患上感冒、流感、口腔感染或喉嚨發(fā)炎后，細(xì)菌會匿藏在牙刷硬毛里導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。因此需要定期更換牙刷，一般以每三個月更換一次牙刷為宜，當(dāng)然要是能一個月更換一次更好。