中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，是歷代人們經(jīng)過長期的經(jīng)驗(yàn)累積得來的實(shí)踐結(jié)果。這是歷代人們留給我們的瑰寶，我們要好好利用才行。今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)經(jīng)絡(luò)是怎么養(yǎng)生保健的?下面就看小編的具體介紹吧。

　　教你中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法

　　冬季到了，天氣寒冷。很多朋友們更不愿意出門做運(yùn)動了。正因如此，我們的體內(nèi)新陳代謝就緩慢了，再加上人們整天吃大魚大肉，加劇了有毒物質(zhì)在身體內(nèi)堆積。如果這些有毒物質(zhì)不被及時(shí)排除體外，就會在腸道滯留，造成身體的不健康。今天就由小編給大家介紹一下怎樣用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來養(yǎng)生吧。

　　心包經(jīng)：讓你吃不胖

　　從外側(cè)的天池穴開始，到達(dá)中指指尖末端就是心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，包裹一層，當(dāng)有病菌等進(jìn)入時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。

　　經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!

　　心經(jīng)：準(zhǔn)確的自我體檢法

　　心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。

　　具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!

　　小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂

　　小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。

　　要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!

　　大腸經(jīng)：幫你排毒

　　大腸經(jīng)不能難找，大概就是從鼻翼兩旁開始到達(dá)食指指尖位置，貫穿整個(gè)手臂。經(jīng)常按摩擊打大腸經(jīng)可以幫助我們增加消化能力，使代謝通暢，就有很好的排毒療效。進(jìn)而使你肌膚紅潤，口氣清新。好的按摩時(shí)間是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)鐘。所以建議大家一定要把握住時(shí)間，好在早餐前就按摩，有助于排除夜晚積淀的毒素。