隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，養(yǎng)生成為了很熱門的話題，現(xiàn)在不只有老人、年輕人、小孩都加入了中醫(yī)養(yǎng)生的隊伍。那么對于中醫(yī)養(yǎng)生你又了解多少呢?中醫(yī)保健又有哪些常識呢?今天小編就給你們來解決這個問題了，來給你們帶來中醫(yī)的知識，讓你們更熟悉中醫(yī)養(yǎng)生。

　　中醫(yī)養(yǎng)生你知道哪些

　　今日小編與大家聊聊中醫(yī)養(yǎng)生常識的話題，中醫(yī)診斷主要靠四診，那就是望，聞，問，切。望主要看形體特征，面相。聞主要聽呼吸和講話聲音，嗅身體的氣味;問，主要是詢問病史及近期的多種癥狀;切，是切脈，南方人稱“把脈”。把脈需要病人不吃早飯，靜坐60分鐘。方能準(zhǔn)確，而且要相當(dāng)深厚的中醫(yī)相應(yīng)地加強了其它三診。

　　內(nèi)部臟腑陰陽失衡，因此治本需調(diào)理陰陽平衡。中醫(yī)診病首先要明辨陰陽，陰陽不辨，調(diào)病往往是南轅北轍。 例如：腎虛分陽虛和陰虛。陽虛者滋陰，腰越來越痛，陰虛者補陽，腰越來越酸。通過望診辨陰陽主要從以下四個方面看：

　　1、形體：陰虛形瘦，陽虛形胖。

　　2、舌象：陽虛舌質(zhì)淡，舌形胖，苔白，苔厚;陰虛舌質(zhì)紅，舌形瘦，苔少，苔薄。

　　3、神情：陽虛氣短，懶語，抑郁不歡;陰虛燥熱不安。

　　4、寒熱：陽虛怕冷，陰虛怕熱;陽虛者出涼汗，陰虛者出熱汗。

　　五臟與六腑的表里關(guān)系

　　中醫(yī)通常用“臟腑”來總稱人體的內(nèi)臟：

　　五臟指：心、肝、脾、肺、腎、(心外有心包經(jīng))

　　六腑指：小腸、大腸、膽、胃、膀胱、三焦。

　　臟腑共同配合，五臟為主帥，六腑為輔佐，才能共同完成患者的各種身體機能。由此出現(xiàn)了物種表里關(guān)系：肝與膽相表里，心與小腸相表里，脾與胃相表里，肺與大腸相表里，腎與膀胱相表里。

　　肝與膽

　　肝與膽互為表里。“肝主藏血”，肝有儲藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血液”之說。肝氣條達(dá)有升發(fā)疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和、神情怡然。

　　1、“肝開竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會雙目干澀，視物不清。

　　2、“肝主筋，其華在爪”，肝的精氣充足能養(yǎng)筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色;肝虛則筋發(fā)硬，活動遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色。

　　3、“怒則傷肝”肝氣調(diào)達(dá)順暢，人的精力旺盛而又能心平氣和，與人交往親和友善，肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹，令人厭惡而避之。