保健灸能增強(qiáng)身體的抗病能力和抗衰老能力,從而達(dá)到祛病延年的目的。你嘗試過(guò)使用保健灸來(lái)養(yǎng)生嗎?你又知道保健灸是什么東東嗎?今天小編就給大家來(lái)講解一下中醫(yī)保健灸，下面看小編的具體介紹吧。
祛病延年的保健灸
保健灸，就是無(wú)病而先施灸的方法，古代又稱之為“逆灸”。運(yùn)用保健灸，能增強(qiáng)身體的抗病能力和抗衰老能力，從而達(dá)到祛病延年的目的。
保健灸主要有以下幾種
足三里灸
常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對(duì)感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動(dòng)脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。灸治方法：點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸 10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。
關(guān)元灸
常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。冬季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。
神闕灸
神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對(duì)消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。
風(fēng)門(mén)灸
風(fēng)門(mén)穴位于第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。灸風(fēng)門(mén)穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門(mén)穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預(yù)防和減輕感冒。如感冒遷延不愈，用艾條灸風(fēng)門(mén)，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊愈。對(duì)曾有過(guò)中風(fēng)病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。
三陰交灸
三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交對(duì)消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用?？刹捎脺睾途姆ǎ夯颊呖勺约翰僮?，左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。
身柱灸
身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月多10次。
保健灸常用穴位
一般說(shuō)來(lái)，針刺保健的常用穴位，大都可以用于保健灸法。同時(shí)，也包括一些不宜針刺的穴位。茲舉例如下：
神闕
位于當(dāng)臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補(bǔ)陽(yáng)益氣，溫腎健脾的作用?！侗怡o心書(shū)》指出：“依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開(kāi)健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年”。灸法，灸七至十五壯，灸時(shí)用間接灸法，如：將鹽填臍心上，置艾炷灸之，有益壽延年之功。
膏肓
位于第四胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處常灸膏肓穴，有強(qiáng)壯作用。灸法：艾條灸，15～30分鐘。艾炷灸7～15壯。
中脘
位于臍上四寸處。為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃，培補(bǔ)后天的作用。一般可灸七至十五壯。
涌泉
腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)心安神的作用。常灸此穴，可健身強(qiáng)心，有益壽延年之功效。一般可灸三至七壯。其他如針刺保健中所列曲池、三陰交、關(guān)元、氣海等穴，均可施灸，具有強(qiáng)身保健功效。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫(xiě)的中醫(yī)保健灸養(yǎng)生方法，相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫(xiě)的內(nèi)容，相信大家對(duì)于保健灸二字已經(jīng)很熟悉了。保健灸養(yǎng)生幾乎沒(méi)有副作用，不信的話大家可以來(lái)試試哦，小編不會(huì)騙大家的。
