隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，中藥養(yǎng)生成了人們討論多的話題。那么你知道在平時(shí)生活中，哪些中藥可以養(yǎng)生補(bǔ)血嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)中藥的一些小知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。

　　家庭藥箱7味中藥補(bǔ)血

　　有人認(rèn)為臉色蒼白、萎黃、沒(méi)有血色，是貧血的緣故，于是吃很多補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品，但也不見(jiàn)效果。其實(shí)單純性補(bǔ)血并不能從根本上解決貧血的問(wèn)題，補(bǔ)血必須先補(bǔ)氣，氣能生血，只有氣血、陰陽(yáng)兩相補(bǔ)，才有可能改變血?dú)獠蛔愕臓顩r。

　　專(zhuān)家表示，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養(yǎng)血生血的效果，多吃能使皮膚變好。除此之外，生地、白芍、川芎、當(dāng)歸等組成的四物湯，是補(bǔ)血的基本方法。紅棗、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素，也是補(bǔ)血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次，既可以補(bǔ)鐵，也可以補(bǔ)血紅素。

　　從中醫(yī)來(lái)看，肝腎不足、淤血阻滯、痰濕內(nèi)停都會(huì)引起臉色不好。補(bǔ)血必須分病因，再治療。經(jīng)過(guò)半年至一年左右的調(diào)理，平時(shí)早睡早起，適當(dāng)鍛煉，“黃臉婆”去掉斑點(diǎn)、臉色變紅并不是夢(mèng)想。喜歡進(jìn)補(bǔ)，但很多進(jìn)補(bǔ)并不得法。虛證才需進(jìn)補(bǔ)，實(shí)證進(jìn)補(bǔ)反會(huì)為害。進(jìn)補(bǔ)也要經(jīng)過(guò)辨證，氣血、陰陽(yáng)要分清。

　　肝腎不足引起的血虧

　　皮膚表現(xiàn)：黃褐斑、蝴蝶斑，皮膚粗糙、暗淡無(wú)光、松弛下垂。

　　補(bǔ)法：大補(bǔ)元煎湯、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。

　　淤血阻滯引起的血虛

　　皮膚表現(xiàn)：唇色紫暗，面色黧黑、暗啞，容易長(zhǎng)痘。

　　補(bǔ)法：可吃田七、紅花、當(dāng)歸、桃仁、丹參等有活血作用的中藥材。

　　痰濕內(nèi)停引起的貧血

　　皮膚表現(xiàn)：面色蒼白、晦澀。

　　補(bǔ)法：可吃半夏、僵蠶、百部、茯苓、陳皮等有化痰作用的中藥材。

　　氣虛引起的血虧

　　皮膚表現(xiàn)：面色蒼白，指甲口唇淡白。氣虛者常見(jiàn)癥狀為面色白而無(wú)光澤、說(shuō)話聲小、氣短、倦怠、動(dòng)則尤甚。