凡事都有個度，看病亦是如此。我們做什么事情都要有個尺度擺在那里，不能超過這個度，若果超過了就有可能給我們的生命健康帶來很多麻煩。今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)保健也有個尺度擺在那里，下面我們大家一起來看看吧。

　　老中醫(yī)教你適度養(yǎng)生保健招

　　隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，中醫(yī)養(yǎng)生成了人們討論多的話題，中醫(yī)養(yǎng)生保健影響著人們生活中大大小小的事情，并以強大的磁場吸引著很多人都來參加?，F(xiàn)在，中醫(yī)保健已經成了一種全民參與的活動，可是有些人對中醫(yī)養(yǎng)生過度的癡迷，導致終走向養(yǎng)生不理想的道路。

　　重養(yǎng)生、重保健、治未病，這是中華民族的大智慧。養(yǎng)生熱潮的興起，大眾保健意識的增強，這對全民健康是很有幫助的。但是，大家在重視養(yǎng)生保健的同時，也需要懂得如何養(yǎng)生保健。也就是說，既要重視養(yǎng)生保健，更要善于養(yǎng)生保健。

　　如何正確地養(yǎng)生保健?重要的一個關鍵詞就是“適度”。凡事都要有個度，如果過度了，好事也可能帶來壞的影響。養(yǎng)生也是這樣，如果你不適度，過分地迷戀在養(yǎng)生保健之中，將養(yǎng)生作為自己生活的絕對重心，每天為自己的衣食住行制定一套嚴格的養(yǎng)生程序,到后就可能演變成這樣也怕吃，那樣也怕吃，這樣做怕影響?zhàn)B生保健，那樣做也怕影響?zhàn)B生保健。如果某天沒有按照程序執(zhí)行，漏掉了其中一項，或者身體有丁點兒不適，就會感到特別焦慮。

　　造成的后果就是大家本來是想養(yǎng)生保健康，卻給自己帶來無形的壓力，反而給本來應該輕松愉快的生活造成煩惱。養(yǎng)生重身心愉悅，非理性的養(yǎng)生會帶來精神壓力，造成不必要的困擾，實際上是適得其反的。

　　其實大家養(yǎng)生保健應該遵循大自然的發(fā)展規(guī)律，順其自然，根據(jù)自己的身體健康選擇適合自己的養(yǎng)生保健方法，順其自然才會達到養(yǎng)生的高境界。中醫(yī)養(yǎng)生講究的就是人際關系要和諧、身體健康要和諧、人的養(yǎng)生要和自然相和諧。那么想要保持一種和諧的自然狀態(tài)，我們應該要怎么做呢?其實很簡單，只要在中醫(yī)養(yǎng)生的時候講究保健要適度就好了。全國各地老百姓健康報告中顯示，超過百歲老人的養(yǎng)生保健方法都有共同的特點，就是在生活中不強求、順其自然、不呆板、每天都保持愉快的心情。由此可以證明，中醫(yī)養(yǎng)生保健要順其自然，適度養(yǎng)生。

　　既然養(yǎng)生之道在于順其自然，講究適度。那么如何掌握這個“度”?在哪些方面需要注意這個“度”?

　　《黃帝內經》指出：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔”。“順四時而適寒暑”是說要順應春夏秋冬的各種變化，適應溫差變化對人體產生的影響;“和喜怒而安居處”的重點在“和”字上，強調要做到心態(tài)平和，情緒寧靜，如果心態(tài)不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，住高檔住宅，刻意去保養(yǎng)，都不能身心健康;“節(jié)陰陽而調剛柔”是說人體要保持健康，必須調節(jié)陰陽，剛柔相濟，達到平衡和諧的狀態(tài)。

　　《黃帝內經》這段話一連用了六個動詞：順、適、和、安、節(jié)、調，從這六個動詞中就能發(fā)現(xiàn)中醫(yī)學養(yǎng)生智慧的精髓就在于：順應適度、中正平和、平衡協(xié)調。也正是根據(jù)這個思路，我提出了“養(yǎng)生四有”的養(yǎng)生理念：心胸有量、動靜有度、飲食有節(jié)、起居有常。

　　養(yǎng)生四有都要適度

　　“心胸有量”是說心胸要如同大海一樣寬闊，心胸有量心歡暢，心理平衡保健康。如果做到了心胸有量，心情舒暢、心理平衡，就等于是掌握了心理保健的金鑰匙。所以大家在生活中一定要保持平常心，凡事不要斤斤計較，這樣才能活得快樂。