操作：用拇指每天按揉足三里2至3分鐘，力度以感覺(jué)局部酸脹為宜。緊急情況下，如胃痛急性發(fā)作，而褲子穿得緊，可用筆尖隔著衣物刺激此穴，以癥狀緩解為度。

　　2、膻中穴：“捶胸頓足”延年益壽

　　位置：膻中穴位于我們身體的正中間上面，具體在第四根肋骨，兩乳頭連線(xiàn)的中間點(diǎn)的位置。

　　作用：刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類(lèi)“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門(mén)痙攣等病癥。

　　操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個(gè)穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是從胸腺開(kāi)始衰老的，經(jīng)常“捶胸頓足”，延年益壽。

　　3、關(guān)元穴：對(duì)癥陽(yáng)虛畏寒、宮寒不育

　　位置：位于下腹部，身體前正中線(xiàn)上，肚臍下3寸。古有“為男子藏精，女子蓄血之處也”之說(shuō)。

　　作用：此穴有培補(bǔ)元?dú)?、腎氣、暖下元的作用，治病范圍廣泛，包括婦科類(lèi)的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥，男科的陽(yáng)痿、早泄、前列腺疾病等。每天堅(jiān)持點(diǎn)按或灸穴位15分鐘，有助提高性功能，對(duì)腰部發(fā)冷、陽(yáng)痿、早泄及體質(zhì)虛弱者效果更好，還可治突發(fā)的昏厥。

　　操作：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，貼在關(guān)元穴上，然后用艾柱來(lái)灸，一次15分鐘左右，感覺(jué)穴位處潮紅即可。陽(yáng)虛畏寒、宮寒不育者，療效更顯著。

　　4、涌泉穴：可使腎精充足、耳聰目明

　　位置：位于足底部，腳趾向下彎時(shí)足前部凹陷處，第二三趾趾縫紋路與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。

　　作用：經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝結(jié)實(shí)、行走有力。按揉此穴，還可改善急性心絞痛癥狀。涌泉穴對(duì)咽喉腫痛、頭痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癲癇、不孕、月經(jīng)不調(diào)、怕冷、陽(yáng)痿、遺精、更年期綜合征等均有療效。

　　操作：每晚溫水泡足后，先擦熱雙手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心發(fā)熱。每天臨睡前按摩此穴，可達(dá)到心腎相交、水火相濟(jì)的效果。按摩時(shí)要做到清靜平和，才可事半功倍。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)針灸養(yǎng)生的一些常識(shí)的介紹，相信大家看完之后對(duì)于中醫(yī)針灸應(yīng)該有一個(gè)更進(jìn)一步的了解了吧?其實(shí)針灸的作用還有很多呢，如果您也對(duì)中醫(yī)針灸感興趣的話(huà)，不妨去多了解一下哦，一定會(huì)讓你有收獲的呢!