人的腳掌密布許多血管，故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。

　　按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

　　按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學認為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾，對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

　　按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　針灸手法

　　毫針刺法

　　有持針法,進針法,行針法,補瀉法,留針法,出針法。

　　毫針的構(gòu)造、檢查和規(guī)格。

　　針尖: 松針狀 鉤 鈍。

　　針身: 光滑挺直 彈性 銹蝕 彎曲。

　　針根: 牢固 銹蝕 松動。

　　針柄: 圈柄、花柄(盤龍針)平柄、管柄。

　　針尾: 角度 艾灸。

　　持針手法

　　持針的姿勢、狀如執(zhí)持毛筆，故稱為執(zhí)毛筆式持法。根據(jù)用指的多少，一般又分為二指持針法、三指持針法、四指持針法、五指持針法。