上班族脾胃虛弱怎么辦

　　因?yàn)轱嬍?、睡眠等不良生活?xí)慣的日積月累，脾胃虛弱的癥狀日益呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，特別是在職場人士之中。

　　上班族容易脾胃虛弱的原因

　　受到工作時(shí)間的限制，午餐也只能在單位附近解決，很多職場中人將一天忙碌后的饑腸轆轆寄希望于晚餐。

　　另一方面，晚餐吃得太晚，如果與睡眠時(shí)間間隔較短，就寢時(shí)食物尚未充分消化和排空，平臥后容易導(dǎo)致胃酸和殘余食物反流進(jìn)入食管，導(dǎo)致食管黏膜的損傷。

　　睡眠方面，晚睡、熬夜幾乎已成為不少人戒不掉的“癮”，忙碌的工作下，能夠定期進(jìn)行鍛煉，保證適量運(yùn)動(dòng)似乎就更加困難。即便不是專門的運(yùn)動(dòng)，很多職場人恐怕連1天走1萬步的運(yùn)動(dòng)量都難以達(dá)到。

　　上班族脾胃虛弱要怎么調(diào)理

　　重在養(yǎng)成科學(xué)、規(guī)律生活習(xí)慣

　　脾胃共同主持人體對(duì)食物的消化、吸收?！睹麽t(yī)指掌》記載，“脾不和，則食不化;胃不和，則不思食。脾胃不和則不思而且不化?；蛲?，或?yàn)a，或脹滿，或吞酸，或噯氣，或惡心。”從中醫(yī)的角度來看，胃主受納，而脾主運(yùn)化。

　　胃氣主降，能夠使食物及其糟粕得以下行，脾氣則主升，使食物之精華得以營養(yǎng)全身;胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕。“納”與“化”、“升”與“降”、“潤”與“燥”相輔相成，對(duì)立統(tǒng)一。

　　兩者運(yùn)行平穩(wěn)，人體則能夠順利完成食物消化吸收中的重要環(huán)節(jié);反之，如果兩者之間的這種對(duì)立統(tǒng)一失調(diào)，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱。

　　相較于其他疾病，脾胃虛弱的一個(gè)特點(diǎn)是“長”，即癥狀的產(chǎn)生往往是由長時(shí)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，相應(yīng)地，病程也相對(duì)較長，癥狀的緩解及根治也需要更長的時(shí)間。

　　在相對(duì)較長的病程中，除了使用一些藥物改善食欲不振、疲倦等癥狀外，更重要的在于逐步養(yǎng)成科學(xué)、規(guī)律的生活習(xí)慣并不斷堅(jiān)持，這樣才能從根本上緩解脾胃虛弱。