8、氣郁質(zhì):易悶悶不樂(lè)、胸肋脹滿

　　【體質(zhì)辨識(shí)】形體瘦者為多,對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差,平素憂郁面貌。多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑。經(jīng)常悶悶不樂(lè)、無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,容易心慌失眠。胸肋脹滿,或走竄疼痛,或噯氣呃逆,或咽間有異物感,或乳房脹痛,睡眠較差,大便多干,舌淡紅,苔薄白,脈象弦細(xì)。

　　【日常調(diào)養(yǎng)】多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰等具有行氣、解郁、消食、醒神等作用的食物。睡眠避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料,可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等調(diào)節(jié)。

　　9、特稟質(zhì):容易過(guò)敏

　　【體質(zhì)辨識(shí)】對(duì)花粉或某事物過(guò)敏等,哮喘、皮膚容易起蕁麻疹,即使不是感冒也經(jīng)常打噴嚏、流鼻涕?；蛴邢忍焐砣毕?遺傳性疾病有垂直遺傳,先天性、家族性特征;胎傳性疾病為母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

　　【調(diào)養(yǎng)方式】飲食清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

　　可能有人會(huì)發(fā)現(xiàn),自己的情況既符合氣虛質(zhì),又有陰虛質(zhì)的特點(diǎn),這是怎么一回事呢?

　　陳瑞芳說(shuō),雖說(shuō)中醫(yī)大體分了9大類型體質(zhì),但很多人并非單一體質(zhì),往往表現(xiàn)出2種體質(zhì)的特點(diǎn),例如氣虛質(zhì)常常伴有其他特征,氣陰兩虛、氣虛血瘀、氣虛痰濕的體質(zhì)都是比較常見(jiàn)的。

　　如果癥狀并沒(méi)有十分明顯,建議可以到醫(yī)院做專業(yè)的體質(zhì)辨識(shí),才能找到更適合自己的養(yǎng)生方式。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人是自然的產(chǎn)物，人的生命活動(dòng)一定遵循自然的規(guī)律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個(gè)道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結(jié)果洪水沖破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，順著自然規(guī)律，就是養(yǎng)生，逆反自然，就是自尋死路。

　　那么，春夏是怎么樣的自然規(guī)律?春天，天氣漸暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，萬(wàn)象更新，生物都開(kāi)始煥發(fā)光彩。也就是我們平常所說(shuō)的，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，陰氣開(kāi)始漸收。是一個(gè)陽(yáng)長(zhǎng)陰消的過(guò)程。而夏天，是萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛的時(shí)候，陽(yáng)氣也是旺盛的時(shí)候。也就是說(shuō)，這兩個(gè)時(shí)段，自然要求所有的生物是把陽(yáng)氣舒發(fā)出來(lái)，不能憋著，我們?nèi)送瑯尤绱恕?/p>