雖然現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來(lái)越多，但是中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生也需更加每個(gè)人體質(zhì)哦，不同體質(zhì)養(yǎng)生的方法是不一樣的，而且弄錯(cuò)體質(zhì)還會(huì)有不好的影響哦。今天我們就一起來(lái)看看中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生。

　　目錄

　　1、快速判斷體質(zhì)的11種方法 2、痰濕體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)及食譜

　　3、血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 4、陽(yáng)虛體質(zhì)4個(gè)部位需要保暖

　　5、如何改善氣血虛弱的體質(zhì) 6、4種體質(zhì)女的經(jīng)期調(diào)理方

　　7、體質(zhì)不同祛斑食療有差異 8、七類體質(zhì)的夏季養(yǎng)生法

　　9、不同體質(zhì)的秋季飲食調(diào)理方 10、針灸減肥對(duì)哪些體質(zhì)會(huì)比較管用

　　快速判斷體質(zhì)的11種方法

　　我們每個(gè)人的身體情況雖然差不多，但是總體上我們還是能夠進(jìn)行一些區(qū)分的。下面小編就給大家介紹一種簡(jiǎn)單而且還非常全面的中醫(yī)分體質(zhì)的方法，希望能夠幫助到大家哦。

　　1 正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。

　　2 陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>

　　3 陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。

　　4 陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

　　5 陽(yáng)熱體質(zhì)：屬實(shí)熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。