很多人一到春夏就會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。氣血兩虛，不僅讓膚色看起來暗淡無光，還會(huì)給身體內(nèi)部健康帶來威脅。說到補(bǔ)氣血，大家第一時(shí)間反應(yīng)的就是吃。沒錯(cuò)，吃是可以給身體補(bǔ)血?dú)獾?，但是吃并不是好的和有效的辦法。補(bǔ)血?dú)夂玫霓k法就是中醫(yī)按摩，一起來看一下!
很多朋友會(huì)問小編，我怎么知道身體氣血兩虛了呢?氣血兩虛的癥狀有哪些呢?小編羅列了一些氣血兩虛的外在癥狀，大家可以參考一下。
1、頭發(fā)稀少
頭發(fā)是體現(xiàn)身體氣血情況的佳位置。如果掉發(fā)現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，頭發(fā)量越來越少，頭發(fā)質(zhì)量也越來越差。那么，說明你開始出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象了。頭發(fā)的質(zhì)量直接反應(yīng)你的“虛弱”情況。
2、皮膚暗黃
如果皮膚出現(xiàn)暗黃無光、黑眼圈嚴(yán)重等現(xiàn)象，那么說明你處于氣血兩虛狀態(tài)了。皮膚暗黃多半是因?yàn)檠貉h(huán)不暢通引起的。這也是為什么我們運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)臉色紅潤(rùn)的原因。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，所以會(huì)出現(xiàn)臉色紅潤(rùn)的現(xiàn)象;相反的，如果血液循環(huán)不暢通，則會(huì)表現(xiàn)為皮膚暗黃，黑眼圈嚴(yán)重。
3、健康圈變小
健康圈就是人們常說的半月白，指甲根部的白色小圈。健康人群的健康圈占指甲的五分之一，如果你的半月白越來越小，說明你出現(xiàn)了氣血兩虛的現(xiàn)象。
4、睡眠質(zhì)量下降
我們經(jīng)常說小孩的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。沒錯(cuò)，年紀(jì)越大睡眠時(shí)間就會(huì)越短。小孩的睡眠時(shí)間是10小時(shí)左右，而成年人的睡眠時(shí)間是8小時(shí)左右。以后隨著年齡的越來越大，睡眠時(shí)間還會(huì)變短，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所下降。所以，觀察睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也可以判斷出身體是否出現(xiàn)了氣血兩虛現(xiàn)象。
