為什么中醫(yī)養(yǎng)生要強調動靜結合

　　運動和靜養(yǎng)是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生防病的重要原則。“生命在于運動”是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛煉人體各組織器官的功能，促進新陳代謝可以增強體質，防止早衰。但并不表明運動越多越好，運動量越大越好。也有人提出“生命在于靜止”，認為軀體和思想的高度靜止，是養(yǎng)生的根本大法，突出說明了以靜養(yǎng)生的思想更符合人體生命的內在規(guī)律。

　　運動和靜養(yǎng)是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生防病的重要原則。“生命在于運動”是人所共知的保健格言，它說明運動能鍛煉人體各組織器官的功能，促進新陳代謝可以增強體質，防止早衰。但并不表明運動越多越好，運動量越大越好。也有人提出“生命在于靜止”，認為軀體和思想的高度靜止，是養(yǎng)生的根本大法，突出說明了以靜養(yǎng)生的思想更符合人體生命的內在規(guī)律。

　　以動靜來劃分我國古代養(yǎng)生學派，老莊學派強調靜以養(yǎng)生，重在養(yǎng)神;以《呂氏春秋》為代表的一派，主張動以養(yǎng)生，重在養(yǎng)形。他們在養(yǎng)生方法上雖然各有側重，但本質上都提倡動靜結合，形神共養(yǎng)。只有做到動靜兼修，動靜適宜，才能“瑕與神俱”，達到養(yǎng)生的目的。

　　1.靜以養(yǎng)神

　　我國歷代養(yǎng)生家十分重視神與人體健康的關系，認為神氣清靜，可致健康長壽。由于“神”有易動難靜的特點，“神”有任萬物而理萬機的作用，故情靜養(yǎng)神就顯得特別重要。老子認為“靜為躁君”，主張“致虛極，寧靜篤”，即要盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態(tài)?！秲冉?jīng)》從醫(yī)學角度提出了“恬淡虛無”的攝生防病的思想。后世的很多養(yǎng)生家對“去欲”以養(yǎng)心神的認識，無論在理論和方法上都有深化和發(fā)展，三國的嵇康、唐代的孫思邈、明代萬全等都有精辟的論述。清代的曹庭棟在總結前人靜養(yǎng)思想的基礎上，賦予“靜祌”新的內容。

　　他說：“心不可無所用，非必如槁木，如死灰，方為養(yǎng)生之道。”“靜時固戒動，動而不妄動，亦靜也。”曹氏對“靜神”的解釋使清靜養(yǎng)神思想前進了一大步。“靜神”實指精神專一，摒除雜念及神用不過。正常用心，能“思索生知”，對強神健腦大有益處。但心動太過，精血俱耗，神氣失養(yǎng)而不內守，則可引起臟腑和機體病變。靜神養(yǎng)生的方法也是多方面的，如少私寡欲、調攝情志、順應四時、常練靜功等。就以練靜功而言，其健身機制卻體現(xiàn)出“由動人靜”、“靜中有動、“以靜制動”、“動靜結合”的整體思想。練靜功有益于精神內守，而靜神又是氣功鍛煉的前提和基礎。