血虛陰虧的人吃什么好

　　飲食方面

　　動(dòng)物肝臟、雞鴨血、牛奶、瘦肉、各種魚類、豆制品等各種深綠色蔬菜和紅色蔬菜，櫻桃、水蜜桃、蘋果、荔枝、葡萄等。每天飯后吃三、五粒煮熟的紅棗作為餐后甜點(diǎn)。

　　櫻桃含鐵量是蘋果的二十倍，在水果中有“補(bǔ)血之王”的美稱。水蜜桃含有補(bǔ)血的多種營養(yǎng)要素，有“養(yǎng)顏美容之王”的美譽(yù)。血虛體質(zhì)常食水蜜桃，有養(yǎng)顏悅色之功，令皮膚白嫩、紅潤、光滑。

　　此外，血虛陰虧患者宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣熱性食物。中醫(yī)認(rèn)為，過食熱性之品，易助內(nèi)熱、傷陰血。并戒煙、少酒、飲淡茶。

　　而血虛陰虧患者除用上述飲食補(bǔ)血主外，應(yīng)改善體內(nèi)的血虛陰虧狀態(tài)，宜少吃鹽、味精，多喝水，經(jīng)常吃紅色蔬菜，銀杏，還可少量飲用低度酒。

　　血虛之人的飲食注意

　　血虛的人宜選用

　　有行氣、活血功能的食物，如玉米、粳米、白蘿卜、胡蘿卜、海藻、海帶、紫菜、香菜、洋蔥、韭菜、油菜、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、米醋、桃仁、黑大豆、生藕、黑木耳、山楂、桃子、銀杏、柑橘、檸檬、柚子、金橘、黃酒、紅葡萄酒(對(duì)非飲酒禁忌者，適量飲用萄葡酒，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)有益)、紅糖、玫瑰花茶、茉莉花茶等;多吃蔬菜水果、清淡的食物。

　　血虛的人不宜選用

　　吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;有澀血作用的食物都應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、蝦、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲和冰凍食物，避免影響氣血運(yùn)行;小麥、蕎麥應(yīng)少食(偏寒涼);少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料、咖啡。

　　結(jié)語：現(xiàn)在血虛體質(zhì)的人是那么多，尤其是女性，很多都是血?dú)獠蛔愕?。?duì)于血虛怎么辦，相信你現(xiàn)在都知道一些解決方法了吧。血虛的人在飲食方法一定要多加注意，很多食物是不易食用的。