具體的調(diào)養(yǎng)方法如下

　　第一：體育鍛煉

　　專家告訴我們，如果身體越是缺少運(yùn)動，那么體質(zhì)就會越來越差。所以說，想要令身體恢復(fù)健康，好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。

　　第二：飲食調(diào)養(yǎng)

　　通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法，適合的中藥材就是黃芪。平時我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。

　　常見的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

　　另外，很多人認(rèn)為氣虛體質(zhì)應(yīng)該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。其實(shí)這是一個認(rèn)識的誤區(qū)，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因?yàn)檫@一類型的患者身體比較的虛弱，體內(nèi)元?dú)馓潛p嚴(yán)重，屬于身體內(nèi)部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現(xiàn)在肌膚上的虛損情況。所以說，黃芪和人參雖然都具有補(bǔ)中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。