氣虛吃什么好

　　氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。

　　中草藥里邊人參、黃芪是主要的補(bǔ)氣藥。

　　人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補(bǔ)氣食物，也是中醫(yī)常用的有力的補(bǔ)氣中藥。醫(yī)書中說它“補(bǔ)五臟氣不足”，可見人參能大補(bǔ)元?dú)?，氣虛的人食用人參補(bǔ)氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。

　　黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補(bǔ)氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。

　　黃芪煨老母雞

　　老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，紅棗l0克。

　　將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。把雞放入砂鍋內(nèi)，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、姜片，煨至雞肉熟爛入味即成。

　　有益氣補(bǔ)血、提高人體免疫力、延年益壽等作用。

　　補(bǔ)氣時好根據(jù)情況來組方，有個常用的中成藥，叫香砂六君子丸。原來有四君子湯，黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四樣，加上木香、砂仁，就是香砂六君子丸。

　　中成藥

　　黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、木香、砂仁。

　　為什么建議老年人吃這個藥呢?中醫(yī)里講究補(bǔ)的時候不能讓藥太滯在胃里，讓胃能消化得了。四君子湯容易停在胃里，不運(yùn)化。加上木香、砂仁之后，這兩味是行氣的藥，能夠增強(qiáng)消化力，促進(jìn)補(bǔ)藥的運(yùn)化。

　　氣虛主要的癥狀是氣短。如果氣都虛了，人體就處于一種非常疲勞的狀態(tài)，成天老是沒精神。氣虛的人，宜常食用具有補(bǔ)氣作用的食物，性平味甘的食物或甘溫之物，以及營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食物。比如大米、牛肉、花生、山藥、大棗、葡萄等。