現(xiàn)在的人看起來身體都非常的好，神采奕奕，面色紅潤，其實(shí)很多都是亞健康人群，比如，有人是濕熱體質(zhì)，有的人是氣虛體質(zhì)等，這些通過一般的方法是不好治療的，但是通過中醫(yī)卻能夠很好的調(diào)理，今天小編給大家介紹的就是中醫(yī)保健。
目錄
1、中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)法則 2、常見的單味中藥
3、中醫(yī)養(yǎng)生保健常識 4、中醫(yī)九大體質(zhì)養(yǎng)生
5、清熱解毒12種中醫(yī)秘方 6、夏季中醫(yī)養(yǎng)生四字秘訣
7、中醫(yī)告訴你上床前別做這些事 8、中醫(yī)養(yǎng)生禁忌
中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)有了很多年的歷史，經(jīng)過多少年的考核，它的效果是非常好的。中醫(yī)精華是辨證論治，因此中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該遵循“認(rèn)清體質(zhì)，辨證進(jìn)補(bǔ)”。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。當(dāng)歸、生姜洗凈切片備用，羊肉洗凈，剔去筋膜，切塊，入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出備用。沙鍋內(nèi)放入適量清水，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和姜片，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當(dāng)歸、姜片，喝湯食肉。有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色無華、腰膝酸軟者。
枸杞三七雞
枸杞子15克，三七10克，母雞1只，姜20克，蔥30克，紹酒30毫升，胡椒、味精適量?；铍u宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出備用，把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內(nèi)，把雞放入汽鍋內(nèi)，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞胸脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時，出鍋時加味精調(diào)味即可?？裳a(bǔ)虛益血。其性溫和，老年人及久病體虛、產(chǎn)后血虛者均可食用。
糖醋胡蘿卜絲
胡蘿卜250克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2分鐘后放醋、糖，繼續(xù)煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調(diào)味，盛盤即可?？上職庋a(bǔ)中、利胸膈、調(diào)腸胃、安五臟。
牛奶粥
牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干凈，放入鍋內(nèi)倒入清水，大火煮費(fèi)后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續(xù)煮成粥。可潤肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血。
八寶飯
糯米、大米各100克，赤小豆、薏米各50克，蓮子、枸杞子、桂圓肉各20克，大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
芪杞燉子雞
童子雞1只(約500克)，黃芪、枸杞子各30克，白術(shù)10克，調(diào)料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥、姜、蒜、鹽、酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。
