中醫(yī)告訴你上床前別做這些事

　　睡覺時(shí)，禁帶6種東西，后一點(diǎn)嚴(yán)重，可能致命!人的睡眠是完整、系統(tǒng)、有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

　　但如果，忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)健康不利。

　　1、戴「表」睡覺

　　有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是

　　夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

　　2、戴「牙」睡覺

　　一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

　　3、戴「罩」睡覺

　　美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個(gè)小時(shí)的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個(gè)必要了。

　　4、帶「機(jī)」睡覺

　　有的人為了通話方便，晚上睡覺時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊，雖然釋放量極微，但不可不防。

　　5、帶「妝」睡覺

　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

　　6、頭發(fā)帶濕睡覺

　　西醫(yī)：濕頭發(fā)睡覺易引起頭暈、惡心

　　有晚上睡覺前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺，容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

　　中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

　　一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。