夏季是多少人盼望的季節(jié)啊，但是這只指那些擁有好身材的人，對(duì)于一身肉的妹紙來(lái)說(shuō)，這可是令人頭疼心煩的事情了。如果你真的想減肥的話，小編建議大家試試中醫(yī)減肥方，有泡腳減肥、按摩減肥、拔罐減肥等，你可以看看哪種適合你哦。

　　目錄

　　1、夏天泡腳減肥 2、中藥減肥茶

　　3、熏肚臍減肥法 4、埋線減肥法

　　5、中醫(yī)減肥藥膳 6、針灸減肥方法

　　7、按摩減肥法 8、中醫(yī)五行減肥瘦身法

　　9、拔罐減肥的方法

　　夏天泡腳減肥

　　夏季是一年四季中適合減肥的季節(jié)，減肥的方法多之有多，拔罐、拯救這些都有減肥的效果，不過(guò)，你不要小看泡腳，其實(shí)它也是可以減肥的哦。只要你每天都檢查，相信你也會(huì)瘦下來(lái)的。

　　泡腳開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

　　1、泡腳的水溫

　　夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱過(guò)涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。

　　當(dāng)我們泡一段時(shí)間之后水溫就會(huì)慢慢變涼，這是要記得及時(shí)添加熱水哦，再用溫度計(jì)測(cè)量下溫度，剛開(kāi)始泡腳的時(shí)候，不要加太多的水，沒(méi)過(guò)腳趾就ok了，記得隨著泡腳的時(shí)間不斷的加水哦。

　　2、泡腳的時(shí)間

　　一般15--20分鐘好，長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。晚上臨睡覺(jué)之前泡尤為合適，不僅能達(dá)到減肥效果，還有利于睡眠。一舉兩得。另外要堅(jiān)持每天泡腳，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到目的。千萬(wàn)不要兩天打魚(yú)，三天曬網(wǎng)。

　　3、泡腳方式

　　應(yīng)該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態(tài)要徹底放松，可以看看報(bào)紙，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，邊聽(tīng)邊看邊泡腳，把泡腳當(dāng)成一種樂(lè)趣。當(dāng)泡腳完成后，有條件時(shí)可以請(qǐng)專(zhuān)人進(jìn)行足底按摩，可讓泡腳達(dá)到事半功倍的效果。其實(shí)讓家人細(xì)致的捏捏揉揉足底也能達(dá)到較好的按摩效果，不一定是專(zhuān)業(yè)按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進(jìn)一步促進(jìn)全身血液循環(huán)。

　　4、泡腳器具

　　好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕松泡在里面為宜，方形的也比傳統(tǒng)的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯(cuò)的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準(zhǔn)質(zhì)量，否則達(dá)不到較好的效果。

　　5、適宜泡腳的人群

　　不是所有的人都適合泡腳減肥的，我們?cè)陴囸I以及吃飽的時(shí)候不要泡腳，同時(shí)，患有低血壓、心臟病、腳氣病以及糖尿病的人也不適合用這種方法減肥。

　　在中醫(yī)學(xué)中，泡腳的作用有很多，其中基本的就是促進(jìn)血液循環(huán)、去除寒冷、促進(jìn)代謝，那么從泡腳可以促進(jìn)代謝這一個(gè)作用來(lái)看，就說(shuō)明泡腳可以減肥，但是大家不要太寄望于泡腳能夠?yàn)槟銣p去多少脂肪，大家應(yīng)該都知道，想要減肥就需要消耗體內(nèi)沉積的脂肪。如果單靠泡腳這么一點(diǎn)促進(jìn)代謝，消耗的脂肪，估計(jì)就與你吸收的熱量差不多而已，所以想要得到很好的減肥效果，還得去運(yùn)動(dòng)，泡腳只能作為一個(gè)減肥工作的配合，而不能作為主餐。