中醫(yī)文化博大精深，自古以來(lái)人們都有用中醫(yī)看病、治病的習(xí)慣，近幾年中醫(yī)更是盛行。那么，你對(duì)中醫(yī)保健養(yǎng)生有多少了解呢?中醫(yī)如何辨別你是否氣血不足的呢?中醫(yī)如何通過(guò)刮痧養(yǎng)生呢?帶著這些問(wèn)題和小編一起閱讀本文吧。

　　目錄

　　1、中醫(yī)如何辨別是否氣血不足 2、中醫(yī)治病穴位

　　3、艾灸的操作手法及注意事項(xiàng) 4、中醫(yī)刮痧養(yǎng)生

　　5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的美容功效 6、足療手法

　　7、按摩減肥方法 8、中醫(yī)豐胸的調(diào)理方法

　　中醫(yī)如何辨別是否氣血不足

　　何為血?dú)獠蛔?中醫(yī)認(rèn)為這是血和中氣不足，氣虛、氣滯、血虛、血淤等都是血?dú)獠蛔愕姆种АＮ覀兛梢酝ㄟ^(guò)望診就能夠判斷出血?dú)馐欠癯渥?，可以通過(guò)食物、藥物、運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　中醫(yī)教你通過(guò)觀察外形了解氣血

　　看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無(wú)皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、黃、白、青、紅，長(zhǎng)斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、又濃又密、比較柔順則代表氣血充足，反之，頭發(fā)干枯、易掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白、分叉多，這次都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

　　看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多，就表示氣血不足了。

　　看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經(jīng)在走下坡路，衰老正在加快。