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中醫(yī)保健養(yǎng)生 中醫(yī)教你辨別是否氣血不足(2)

  中醫(yī)治病穴位

  冬季寒冷,要注意暖身御寒,特別是體質(zhì)較弱的女性,冬天是保健養(yǎng)生的重要的季節(jié)。我們平時(shí)可以自己按摩身體的穴位來達(dá)到保暖養(yǎng)生的效果。這些穴位在哪里呢?女性冬季按摩保健要找到適合自己的穴位和方法。小編收集了一些中醫(yī)專家給出的一些適合女性冬季自我按摩保健樣的一些穴位,希望大家經(jīng)常按摩按摩這些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。

  補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元

  肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來說,按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說,按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作,由輕到重,直到感覺發(fā)熱。

補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元

  養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)

  伸開手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?,用大拇指垂直往下按,每次按?分鐘左右,直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟,內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位,在病人突發(fā)心臟病時(shí),先讓病人平躺,在等待急救期間,配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。

  此外,按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

  清熱止痛穴:合谷

清熱止痛穴:合谷

  合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過指壓合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。

  如果伴有發(fā)燒,可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發(fā)紅發(fā)紫,有助于排出熱毒,較快退燒。

中醫(yī)保健養(yǎng)生 中醫(yī)刮痧養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 
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