養(yǎng)胃穴：中脘

　　中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開(kāi)，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開(kāi)2寸)配合治療。

　　明目醒腦穴：風(fēng)池

　　中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。

　　此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

　　解腰背酸痛穴：委中

　　委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

　　舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉

　　陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。