懷孕期間能做按摩嗎

　　按摩能夠真正減少體內(nèi)應(yīng)激激素的分泌。這種觸摸對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是至關(guān)重要的，能夠幫助她們更好地適應(yīng)自己即將成為母親的身體。從懷孕3周開始，準(zhǔn)媽媽的乳房開始有墜脹的感覺，10周后會(huì)出現(xiàn)腰痛、屁股痛、身體浮腫等不適。隨著孕期的增加，準(zhǔn)媽媽的不適感也會(huì)逐漸增多。這些不適既不能避免，又無法通過吃藥解決，而按摩能夠減輕妊娠期的一些不適。

　　孕期按摩分時(shí)間

　　妊娠前兩個(gè)月——不宜進(jìn)行任何按摩

　　在這段時(shí)間，胎兒尚未成型，只能稱之為“胚胎”，處于不穩(wěn)定狀態(tài)。為了穩(wěn)住腹中的寶寶，讓TA安心地“住在”媽媽的肚子里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)避免任何形式的按摩，特別是穴位的刺激，以免造成流產(chǎn)。

　　妊娠第三個(gè)月——宜輕柔按摩

　　進(jìn)入懷孕第三個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)一系列妊娠反應(yīng)，如嘔吐、腰酸背痛等，胎兒各器官逐漸成形，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?duì)母體和胎兒的生長能夠起到保健的作用，但是按摩的手法還是不宜過于復(fù)雜，以免“嚇壞”寶寶。

　　孕中期——適宜按摩的時(shí)間

　　懷孕第四個(gè)月開始進(jìn)入孕中期，這個(gè)時(shí)期是按摩的佳時(shí)期，此時(shí)對(duì)母體進(jìn)行按摩會(huì)給胎兒帶來愉悅的感受，有助于胎兒在腹中健康成長。通常，孕4～6個(gè)月期間，可每周按摩一次;到后的三個(gè)月，可增加到每周兩次。

　　孕期按摩的注意事項(xiàng)

　　按摩部位

　　按摩前應(yīng)對(duì)施法的局部了解清楚，以免操作時(shí)傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育，腹部穴位好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對(duì)容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。

　　按摩力量

　　人體對(duì)疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準(zhǔn)爸爸幫準(zhǔn)媽媽按摩時(shí)，手法應(yīng)溫柔平和，力量要輕重適宜，以準(zhǔn)媽媽感覺舒服重要。用力過猛、刺激太強(qiáng)易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應(yīng)適可而止。

　　按摩要領(lǐng)

　　每次按摩時(shí)，一般原則為先輕后重，活動(dòng)范圍由小到大，活動(dòng)速度也要先慢后快，力量恰到好處，既要有效又要讓準(zhǔn)媽媽感到全身輕松，不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時(shí)，要經(jīng)常觀察準(zhǔn)媽媽的表情，以及詢問其感覺如何，若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。