中醫(yī)孕期調(diào)養(yǎng)秘方

　　對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，生孩子的那一剎那在一生中是幸福的時(shí)光?？墒窃谏⒆又?，女性朋友們必須經(jīng)歷備孕和孕期的階段，而這兩個(gè)階段對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也是不能草率和馬虎的階段，女性朋友們尤其要做好孕期保健的工作。

　　孕期保健，我們女性朋友們也許對(duì)此都不是很在意，可是如果沒(méi)有做好這些，會(huì)給自己的孩子造成傷害的，那么孕期保健該如何飲食和利用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)呢?

　　從飲食下手是佳方法。孕早期養(yǎng)胎氣 據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽(tīng)淫聲，口不吐傲言，心無(wú)邪念，心無(wú)恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。

　　飲食方面要注意饑飽適中，食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補(bǔ)而不宜溫補(bǔ)，否則導(dǎo)致胎熱、胎動(dòng)，容易流產(chǎn)。

　　如果有妊娠反應(yīng)，有嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;蘋(píng)果汁60毫升;檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升?；蛏澡肿?00克。溫經(jīng)安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

　　中期助胎氣 受孕中期，胎兒成長(zhǎng)迅速，要調(diào)養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要?jiǎng)幼鬏p柔，心平氣和，太勞會(huì)氣衰，太逸會(huì)氣滯，多曬太陽(yáng)少受寒，少穿露臍露臀裝。

　　飲食方面要注意美味及多樣化，營(yíng)養(yǎng)豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

　　此期陰血常不足，易生內(nèi)熱，宜養(yǎng)陰補(bǔ)血。食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚，煮排骨湯以養(yǎng)血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚，煮水當(dāng)茶飲，以滋養(yǎng)氣血?；蛘呶餮髤?克燉瘦肉100克，貧血者燉牛肉。其他可多吃芥藍(lán)、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類(lèi)食物。

　　后期利生產(chǎn) 懷孕后期，多數(shù)孕婦會(huì)脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現(xiàn)早產(chǎn)。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

　　飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補(bǔ)氣健脾，滋補(bǔ)肝腎以利生產(chǎn)。

　　食療可以用補(bǔ)而不燥的高麗參3克燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼肉;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶等。

　　溫馨提示：在懷孕時(shí)苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會(huì)造成子宮收縮。臨產(chǎn)時(shí)，不可大量服食補(bǔ)氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補(bǔ)氣藥，否則會(huì)造成氣行血行，生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。

　　以上給大家介紹的，就是女性朋友們?cè)谠衅诒＝〉臅r(shí)候，必須使用到的調(diào)理辦法，其中飲食和中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)方式對(duì)于處于孕期的女性朋友們來(lái)說(shuō)，既是一種很安全的方式，也能夠幫助我們補(bǔ)充自己體內(nèi)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。