巧用中醫(yī)五行關系調理五臟

　　夏季養(yǎng)生正當時，我們的五臟——心肝脾肺腎，在夏季的時候都面臨著高速運轉的生理需要，此時就應該適當?shù)剡M行養(yǎng)生調理。下面小編就給大家介紹一下如何運用中醫(yī)的五行關系調理人體五臟。

　　五行，是東方文化中必不可少的一個支柱。五行學說應用在養(yǎng)生之道中，也有一一對應的各個要點。我們的心肝脾肺腎在夏季的時候都面臨著高速運轉的生理需要，此時適當?shù)剡M行養(yǎng)生調理，對我們保持全年身體健康有重要意義。

　　《黃帝內經(jīng)》告訴我們，人體的五臟與五行有著密切關系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。盛夏之際五臟都處于虛弱之際，只有在此時補養(yǎng)生息，才能確保我們在秋冬季節(jié)的健康。下面就讓我們依據(jù)五行之說開始今年的夏季養(yǎng)生之旅吧。

　　五行之木：屬木器官—肝

　　肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。

　　養(yǎng)肝理由：工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及　范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。肝膽相照，肝膽之間會互相影響，肝氣郁結或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。

　　養(yǎng)肝之道：夏季高溫，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，加速身體消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。保證食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不均。

　　五行之火：屬火器官—心

　　心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個循環(huán)系統(tǒng)。過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。

　　養(yǎng)心理由：由于心屬火，而高溫時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季重要的是養(yǎng)心。養(yǎng)心好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。心與小腸互為表里，心氣不順則小腸功能亦不調，吸收就會不好，心臟虛虧時要吃紅色或苦味食品。

　　養(yǎng)心之道：養(yǎng)心首先要做到心靜，心靜自然涼。善于靜養(yǎng)心的人，靜則生陰，只有陰陽協(xié)調，才能保養(yǎng)心臟。夏天宜多吃養(yǎng)心安神之品莫如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時，還要多吃養(yǎng)陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。除此，夏天不妨多吃點“苦”。因為苦入心，可養(yǎng)陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。