養(yǎng)生這個(gè)概念，在很久之前就存在了。在我國(guó)傳統(tǒng)的文化中，一直遵循道、儒、佛三大家的養(yǎng)生觀念，今天小編給大家介紹的就是其中之一的道家養(yǎng)生。那么，道家養(yǎng)生注重的是什么呢?有什么秘訣呢?帶著這些疑問(wèn)我們一起來(lái)閱讀本文吧。

　　目錄

　　1、道家養(yǎng)生秘訣 2、道家養(yǎng)生貴在修“三寶”

　　3、道家辟谷方法 4、道家臥龍養(yǎng)生功

　　5、道家揭秘膳食養(yǎng)生秘訣 6、道家補(bǔ)腎秘法

　　7、道家清腸排毒的偏方 8、道家養(yǎng)生睡眠三宜三忌

　　道家養(yǎng)生秘訣

　　在中國(guó)傳統(tǒng)的文化里，道家、佛家、儒家這三大家可謂是三足鼎立。他們都講究養(yǎng)生，但是講的深度和廣度是不一樣的，今天我們先來(lái)看看傳統(tǒng)的道家養(yǎng)生吧。

　　從深度來(lái)說(shuō)，道家講養(yǎng)生，著重點(diǎn)在于通過(guò)自身修煉，達(dá)到長(zhǎng)生久視、羽化登仙的人生境界。

　　從廣度來(lái)說(shuō)，道家不僅全面繼承發(fā)展了中華傳統(tǒng)諸家的各種養(yǎng)生方法，而且還吸收了外來(lái)文化的精華，形成了獨(dú)樹(shù)一幟的多渠道、多層次的養(yǎng)生保健體系。

　　說(shuō)到道家養(yǎng)生，有三位道家大師不得不提，他們就是傳說(shuō)中歷夏商兩代活767歲不見(jiàn)老態(tài)的彭祖、曉夢(mèng)化蝶高壽的莊子、101歲的藥王孫思邈。彭祖高壽是因?yàn)樗貏e注重食療，他發(fā)明的“雉羹”是我國(guó)典籍中記載早的名饌，是選用雉雞，加以養(yǎng)生輔料，用文火煮6—8小時(shí)做成的，是調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)失調(diào)的養(yǎng)生食譜，此外我國(guó)養(yǎng)生名菜“羊方藏魚(yú)”“云母羹”也源于彭祖。而彭祖還注重動(dòng)靜結(jié)合鍛煉身體，把長(zhǎng)壽氣功作為強(qiáng)身手段，彭祖認(rèn)為保神是養(yǎng)生的根本，切不可傷神、散神、煩神、敗神。

　　在人均壽命只有不到30歲的先秦時(shí)代，莊子竟然活到了83歲，這不能不說(shuō)是個(gè)高壽的奇跡。莊子為何能如此長(zhǎng)壽呢?根據(jù)莊子言論：“人之養(yǎng)生亦當(dāng)如是，游于空虛之境，順乎自然之理。”這就是說(shuō)要保持健康，須清心塞欲，遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達(dá)，認(rèn)為唯有如此，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽。

　　另一位道家養(yǎng)生大師就是“藥王”孫思邈了。孫思邈不但在養(yǎng)生理論上有自己的創(chuàng)見(jiàn)，而且通過(guò)自己的實(shí)踐獲得101歲的高壽。他的養(yǎng)生之道就是修身、養(yǎng)性、淡食、運(yùn)動(dòng)、健腦。

　　道家養(yǎng)生之道在飲食、運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)層面養(yǎng)生之外，更注重精神層面的養(yǎng)生?，F(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期的情緒不良不僅會(huì)加速生理的衰老速度，而且還是造成許多疾病的重要原因。道家早就懂得這點(diǎn)，所以把精神養(yǎng)生放到很高的高度上來(lái)認(rèn)識(shí)和實(shí)踐。

　　道家認(rèn)為，修正道的人，行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然;早也香甜，晚也香甜，大魚(yú)大肉當(dāng)然香甜，粗茶淡飯更是香甜;名也不貪，利也不貪，恬淡寡欲，知足賽過(guò)長(zhǎng)生藥。