護眼的中藥

　　春暖花開的春季，萬物復發(fā)，鳥語花香，然而又是疾病多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認為，春季重在養(yǎng)肝，肝開竅于目，因此不能忽視對眼睛的保護。春季是眼病多發(fā)期，更是護眼好時節(jié)。下面說說哪些中藥護眼養(yǎng)生。

　　菊花

　　被稱作“花中仙子”，對治眼睛疲勞、視力模糊有很好療效。中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常也可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

　　枸杞

　　含有豐富β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝明目、益腎作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦族、老年人的眼睛酸澀疲勞都有很好的輔助治療作用。

　　綠茶

　　可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r(nóng)本草》云：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身明目。”綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

　　藍莓

　　藍莓富含花青素，維生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白質(zhì)、食用纖維，屬高鐵、高鋅、高鈣的營養(yǎng)保健果品，被譽為“黃金漿果”，從果皮到果肉都是純凈藍色，飽滿純凈，營養(yǎng)更甚，被澳大利亞土著稱為“藍寶石”。吃藍莓很適合中國人的養(yǎng)生之道，能及時補充每天因過度疲勞而消耗的各種營養(yǎng)。

　　除了食用護眼中藥外，還要注意眼部衛(wèi)生，注意休息，防止過度用眼。日常生活中，還可常吃一些具有護眼作用的食物，以食養(yǎng)眼。