三伏天如何去火氣

　　現(xiàn)在正值三伏天，這個時候天氣更加炎熱，稍不注意很容易引發(fā)上火，“火氣大”是我們經常能夠聽到的詞語。而“火氣大”反應在身體上就表現(xiàn)為經常的出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂、脾氣急躁易怒、頭痛眩暈等。那么三伏天如何去火氣呢?小編向大家介紹一些關于降火的飲品，在夏天不僅能給你們降火，而且還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　夏季體內為什么會有“火”

　　我們身體里本來就會有火，如果沒有火，那么生命也就終止了，而這個火這就是我們常說的生命之火，當然了，體內的火也是有一定范圍的，比如說我們正常的體溫是三十七度，超過這個范圍，那我們的身體就會不舒服并且情緒容易煩躁。而在夏季，由于外部氣溫比較高，并且在體內沒有及時的補充水分的情況下，就會導致體溫升高，就是我們俗稱的火熱癥狀。而在平時的日常飲食中，如果我們經常吃辛辣，刺激性的食物，也會導致體內上火。

　　百合花

　　一說起百合花，大家首先想到的就是它圣潔高雅的外部形象?？墒?，你知道嗎?百合花在夏天可是清熱去火的良藥。百合花在中醫(yī)理論上是屬于涼性食物。并且，百合花中含有豐富的維生素和礦物質，不僅能夠給身體補充微量元素，而且它還能夠很好的清熱化痰。所以，夏天喝百合花茶對身體非常的有好處。

　　因為花草類的食物其茶味道比較苦，所以在泡百合花的時候大概放兩三克就可以了，需要注意的一點是，在用沸水泡茶前好把花瓣放水里泡一會兒，這樣的好處就是可以讓花瓣的營養(yǎng)成分充分泡出來，然后再用沸水沖泡十分鐘就可以喝了。如果有人覺得百合花水還是有點苦的話，我們可以在水里放些冰糖來緩解。

　　綠豆

　　綠豆湯是夏季家庭中都會熬的一款湯，因為綠豆也是涼性食物，而且平時在家熬綠豆湯非常的方便，所以這是夏季必備的一款家庭湯。在煮綠豆湯的時候，大家肯定都注意到這樣一種情況，那就是綠豆越煮湯水越渾濁，很多人都會認為這是綠豆的所有營養(yǎng)都被煮出來了，可是，你知道嗎?不同色澤的綠豆湯，對身體有不同的功效。

　　綠豆之所以可以清熱在于它的外皮，所以說，如果你的目的是清熱，你煮綠豆湯的時間千萬不要過長，這時煮出來的湯汁便會比較的清澈。

　　如果你的目的在于解毒，那么你煮湯的時候就好把綠豆煮的爛熟，這時的綠豆湯汁是比較渾濁的，他消暑的功能會隨之減弱，但其解毒的功能卻在增加。

　　綠豆湯雖好，但也不是所有人都適合的，像體質寒涼的人，身體虛弱的人好就不要多吃了，因為吃多了會導致腹瀉，手腳冰涼，更有可能會引起其它疾病。