氣虛體質(zhì)者的四季養(yǎng)生方法

　　我們都知道，氣虛體質(zhì)者要注意季節(jié)的變化，季節(jié)不同，其養(yǎng)生方法也是不一樣的。那么，氣虛體質(zhì)者的四季養(yǎng)生方法是什么呢?

　　1、春季

　　春季為萬物生發(fā)的時節(jié)，人體的陽氣也會跟著生發(fā)。通常情況下，人體在春季時皮膚好，因為氣血也在逐漸外發(fā)。此時，注意不能抑制體內(nèi)的陽氣。那么，春季護陽氣要做哪些工作呢?

　　首先，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;其次，進行適當?shù)膽敉饣顒?，少食生冷之物，以免影響陽氣生發(fā);后，適量吃些韭菜或飲少量酒。

　　2、夏季

　　夏季酷暑難當，暑必挾濕，而脾胃怕濕邪。所以，氣虛體質(zhì)者在整個夏季都會覺得消化不好，飲食無味，脾胃虛。有時可能吃的東西衛(wèi)生條件差了一點，涼了一點，就會覺得非常不適，所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴格要求飲食，燒烤、冷飲等應(yīng)少吃或不吃。

　　氣虛體質(zhì)者元氣不足，臟腑功能活動低下或衰退，抵抗力差，在夏季很容易患感冒，而且病后難愈，還容易患內(nèi)臟下垂等疾病，因此，氣虛者夏季應(yīng)將提高自身免疫力放在首位。

　　3、秋季

　　秋季時，氣虛體質(zhì)者可能會覺得好過很多，只要好好休息，吃些清淡食物，如熬點粥吃，脾胃就能好好地休息一番，這種偏頗體質(zhì)也能得到改善。