夏季喝什么粥補(bǔ)腎
夏季是養(yǎng)生的好季節(jié)，養(yǎng)生就是要養(yǎng)護(hù)我們的五臟六腑的，那么如何通過飲食達(dá)到的保養(yǎng)目的呢?下面就跟小編來了解夏季哪些養(yǎng)生粥可以幫助我們有效的補(bǔ)腎吧!
一、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
功效：適用于腎虛須發(fā)早白者。
二、黑豆桂圓(龍眼)粥
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
功效：適用于腎虛心悸者。
三、蓮肉首烏粥
何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
四、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。水適量，煮湯。調(diào)味服食。
