道家養(yǎng)生四大方法
道家人有自己一套獨特的養(yǎng)生方法,道家養(yǎng)生強調(diào)精神的超然、安寧,渴望自由,下面我們就為大家介紹道家的四大養(yǎng)生法。
一、清靜虛無
老子主張見素抱樸,少私寡欲,排斥人的一切欲望,排斥外界事物給人帶來的誘惑。他主張通過柔弱無為、虛靜自守來排斥干擾,達到返樸歸真的目的。莊子的養(yǎng)生法則為“虛靜自守”,“養(yǎng)神,守形,無欲”,“目無所見,耳無所聞,心無所知……”。
二、順乎自然
崇尚自然是道家養(yǎng)生的基本原則。道家認為:以自然界的秩序變化為法,摒棄人的理性因素,在養(yǎng)生中采取順乎自然的行動,就能維護健康,延年益壽。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”老子認為人的一切都應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,不要悖天地之理。而人初的狀態(tài)接近自然,因此,養(yǎng)生要返樸歸真,以重返嬰兒狀態(tài)為高標準。莊子認為,人與自然合一是養(yǎng)生的高境界。他主張破除一切人為地刻意追求,認為“無為”、“無已”、“絕對逍遙”,是達到天人合一的根本途徑。
三、以氣養(yǎng)生
《史記》載:“老子百有六十余或二百余歲,以自修道而養(yǎng)壽也”。歷史上有老子不知其所終之說,雖不可全信,但史學界一致看法是:老子比孔子年長近三十歲,又比孔子死得晚,孔子活了72歲,老子當是一位百歲壽星。
老子長壽得益于其養(yǎng)生之道,其核心是:“吾欲獨異于人,而貴食母。”這食母就是“食氣”。食氣是老子創(chuàng)造的古人養(yǎng)生的主要方法,成為歷代氣功家練功之要旨。為人類的健康做出了巨大貢獻。