小麥粥
小麥、大米各50克，紅棗5枚。將小麥水煎取汁，用此汁液與大米、紅棗共煮粥食用。具有養(yǎng)心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等癥。
黑芝麻粥
黑芝麻20克，大米100克。將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時(shí)調(diào)入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。具有滋養(yǎng)五臟、潤(rùn)腸通便的功效，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥便秘等癥。
山楂粥
山楂15克，大米60克，紅糖10克。將山楂水煎取汁，用此汁液與大米、紅糖共煮粥食用。具有開(kāi)胃消食、活血化淤的功效，尤適用于產(chǎn)后惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥。
媽媽生完孩子后，身體上消耗了大量的體力，營(yíng)養(yǎng)也給了寶寶，很容易就造成產(chǎn)后氣血虧虛，在平衡膳食的基礎(chǔ)上，若能常服一些調(diào)養(yǎng)粥，對(duì)產(chǎn)后康復(fù)、母嬰健康頗有裨益。
