按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，而且實施起來也非常的方便，只要按摩一些特點的部位或者穴位，就能夠起到強身健體的作用，同時，對于一些癥狀以及疾病，還有預防和治療的效果哦，經常按男人這兩點效果更明顯哦。一起來看看吧。

　　目錄

　　1、按摩哪里強身健體 2、常用的按摩方法

　　3、按摩操改善睡眠 4、穴位按摩防老年癡呆

　　5、按摩保健緩解女性月經痛 6、按摩哪里延年益壽

　　7、按摩哪些穴位可排毒 8、肝脾不好如何按摩治療

　　按摩哪里強身健體

　　中醫(yī)認為，我們經常用兩手掌搓腰眼，不僅能夠疏通帶脈和強壯腰脊，而且還有固精益腎、固精益腎以及延長壽命等作用。

　　中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。腰眼和關元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。

　　強腎穴——腰眼

　　男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。

　　中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥?，F代醫(yī)學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

　　因此，經常按摩腰部對于常見的腰肌勞損、急性腰扭傷能夠起到非常好的治療效果，而對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定的療效哦。

　　腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。