養(yǎng)生現(xiàn)在是非常受到人們的重視的，俗話(huà)說(shuō)身體是一切的根本，所以人們對(duì)于自身身體的健康十分的關(guān)注。而中醫(yī)養(yǎng)生是受到人們廣泛的關(guān)注及喜愛(ài)的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生之道，包括穴位養(yǎng)生、中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)等等。

　　目錄

　　1、中醫(yī)藥養(yǎng)生誤區(qū) 2、7種不同體質(zhì)的養(yǎng)生法

　　3、中醫(yī)穴位養(yǎng)生 4、白領(lǐng)養(yǎng)生穴位

　　5、中醫(yī)24小時(shí)的養(yǎng)生方法 6、中醫(yī)女性養(yǎng)生

　　7、中醫(yī)男性養(yǎng)生 8、中醫(yī)老人養(yǎng)生

　　中醫(yī)藥養(yǎng)生誤區(qū)

　　誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補(bǔ)

　　很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲(chóng)草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這些藥物的確很名貴，也的確是補(bǔ)藥，但是人們恰恰忽略了一點(diǎn)——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補(bǔ)的，就如同裝滿(mǎn)氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結(jié)果是很清楚的。

　　很多人會(huì)說(shuō)，我的身體是亞健康，誠(chéng)然，當(dāng)前由于社會(huì)和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。

　　中藥的應(yīng)用有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”，而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽(yáng)虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過(guò)對(duì)患者望、聞、問(wèn)、切四診之后，綜合分析而得出的一個(gè)判斷，并不是簡(jiǎn)單地套用，所以不能簡(jiǎn)單地以補(bǔ)來(lái)養(yǎng)生。

　　誤區(qū)二：中藥沒(méi)有副作用

　　隨著人們對(duì)各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識(shí)，越來(lái)越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無(wú)害的”認(rèn)識(shí)。

　　我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運(yùn)用藥物的偏性來(lái)調(diào)整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現(xiàn)代藥理研究，大部分中藥是沒(méi)有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒(méi)有副作用的。