中醫(yī)介紹補(bǔ)血吃什么好

　　大部分的女性都有氣血不佳的問題，身體血液流通不夠順暢、貧血等都會引起臉色差、手腳冰凍、痛經(jīng)等問題，嚴(yán)重影響女性健康。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，女性補(bǔ)血吃什么好呢?中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)血也需要先分清癥狀，例如血虛還是血瘀，對癥下藥才能達(dá)到佳的功效。小編就為大家介紹女性補(bǔ)血注意事項吧。

　　一、血虛型

　　中醫(yī)指出，血虛型的女人主要是因為身體缺血，或者是缺少造血的元素，所以有貧血的癥狀。要解決這種問題，就必須對癥入手，中醫(yī)理論中認(rèn)為氣血同源，因此調(diào)理的時候不但要補(bǔ)血，還需要補(bǔ)氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力。

　　血虛型的女人日常可以多喝一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯水，例如四物湯，加上人參、黃耆、補(bǔ)脾胃之氣的四君子湯，可以有效的改善人體消化吸收功能，增加身體對營養(yǎng)的吸收，刺激骨髓造血，促進(jìn)紅血球生成。當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、桂圓肉、四物湯等都是中醫(yī)所推薦的。

　　二、血瘀型

　　中醫(yī)指出，血瘀型的女性，在補(bǔ)血前要先將身體的“淤”散開，補(bǔ)血的功效就會事半功倍了。血瘀的女性，氣色暗沉，臉色一般都是沒有血色、沒有光澤，身體也經(jīng)常會莫名的出現(xiàn)疲勞和酸痛感。這是因為血液沒有散開，全部淤積在某些點上了，一般在靠近月經(jīng)來潮的時候，小腹就會出現(xiàn)疼痛感，經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色淡，并且還會有全身無力的現(xiàn)象。

　　針對這種情況，首先要用活血的藥材將“淤”散開，一旦散開之后，身體血液流通順暢，氣色自然就亮起來了。然后日?？梢约尤爰t花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳等入菜，從日常飲食入手調(diào)理。

　　三、食物營養(yǎng)吸收了自然能補(bǔ)血

　　后，針對很多女性想要了解的一個問題，那就是什么樣的食物才能補(bǔ)血呢?是不是一定要多吃名貴的滋補(bǔ)食品，補(bǔ)血效果好呢?其實不然，中醫(yī)指出，其實補(bǔ)血很簡單，只要是吃進(jìn)肚子里的食物，能夠消化吸收，就是補(bǔ)血的。

　　補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，即便每天吃的都是普通的食材，粗茶淡飯的，但是只要全部都可以吸收，同樣也有不錯的補(bǔ)血效果。相反的，如果腸胃無法消化，即便每天吃的都是高級的滋補(bǔ)食品，同樣也起不到任何的補(bǔ)血效果。

　　眾多食物當(dāng)中，相對來說肉類、蛋類、魚類等含優(yōu)質(zhì)動物蛋白的食物可以明顯的提高血液的質(zhì)量，更能增強(qiáng)身體抵抗力，補(bǔ)血效果較好。