中醫(yī)按摩瘦身

　　對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，按摩減肥并不是陌生的詞匯，按摩減肥隨著減肥的盛行而在眾多的減肥方法中脫穎而出，那么你們想要了解一下按摩減肥嗎?下面是按摩減肥的6個(gè)步驟，想要了解的朋友可以認(rèn)真看一看，希望按摩減肥能夠幫你成功減肥。

　　第一步：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側(cè)腰部、尾骶部和臀部上下來(lái)回按揉兩分鐘，然后雙手掌根部對(duì)置于腰部脊柱兩側(cè)，其它四指附于腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復(fù)操作兩分鐘。

　　第二步：以一手的小魚際推擦足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從白白環(huán)俞穴止，重復(fù)操作兩分鐘。然后再推擦膀胱經(jīng)第二側(cè)線從秩邊穴至盲門穴，反復(fù)操作一分鐘。

　　第三步：雙手掌疊加，有規(guī)律地用掌根部按壓命門、腰陽(yáng)關(guān)穴各半分鐘。以一肘尖著力于一側(cè)腰部的腰眼處，由輕而重地持續(xù)壓腰眼半分鐘，然后以同樣的方法按壓另一側(cè)的腰眼半分鐘。

　　第四部：雙手拇指端分置于腰部脊柱兩側(cè)的腎俞穴，向內(nèi)上方傾斜用力，持續(xù)點(diǎn)按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。

　　第五步：五指并攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對(duì)靠攏，指尖分開，手腕放松，雙前臂做主動(dòng)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，用小指?jìng)?cè)有節(jié)律地叩擊腰部，反復(fù)操作一分鐘。

　　第六步：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向后壓，由上而下慢慢移動(dòng)。

　　按摩減肥六部曲已經(jīng)介紹給大家了，只要你有恒心，按照按摩減肥的步驟堅(jiān)持的鍛煉，相信不久之后，你就會(huì)以你的傲人身材二驕傲，讓別人都羨慕你的好身材。

　　腳部按摩減肥

　　腳是支撐身體的重要部分，作為重要的一部分，減肥也就可以從腳入手。想知道怎樣進(jìn)行腳部按摩嗎，別著急，一步步看下去，按照說(shuō)明，你一定能學(xué)會(huì)如何幫自己進(jìn)行腳步按摩。

　　方法1、敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。