冬季肯定是冷的季節(jié)，但是正常人只要穿多些就不會感覺到冷的，不過，有些人屬于天生寒性體質(zhì)的人，那他們就要做好防寒保暖工作了。那么冬季保暖怎么做呢?暖身的食物有哪些呢?下面我們就來看看有關(guān)冬季養(yǎng)生的知識吧。
目錄
1、中醫(yī)保暖妙招 2、冬季如何保暖
3、中醫(yī)穴位按摩保暖 4、御寒保暖中醫(yī)食療方
7、冬季艾灸保暖護(hù)陽 8、冬季子宮保暖方法
中醫(yī)保暖妙招
根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，很多女性一到冬天就會非常的怕冷這主要是因?yàn)樗齻冏陨淼墓┡到y(tǒng)出了狀況。如果你感覺到特點(diǎn)的冷的話，那根本的就是陽氣、血液和經(jīng)絡(luò)這三個方面。我們改如何解決呢?
“冷美人”類型一：不僅手腳冷，而且全身都冷
1、中醫(yī)支招：補(bǔ)充陽氣
針對陽虛型體冷，養(yǎng)陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內(nèi)發(fā)揮加熱和溫煦的作用，當(dāng)陽氣充足時，血液會沿著大小經(jīng)絡(luò)把這些熱能布散到全身各處，包括四肢的末梢：手足。
2、吃養(yǎng)陽食物
這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，宜調(diào)料是姜和蔥，宜蔬菜是馬鈴薯，宜飲料是紅茶。補(bǔ)充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅(jiān)持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。
3、溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)特別在乎意丹田部位的保養(yǎng)，也就是我們講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。這兩個穴位就像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。
關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
4、溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽氣了。
5、曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以快的速度運(yùn)送到全身。
“冷美人”類型二：手腳冷，身上不太冷
1、中醫(yī)支招：針對經(jīng)絡(luò)阻塞型體冷，舒暢經(jīng)絡(luò)防寒
如果你只是手腳冷，身上不太冷，經(jīng)常情緒低落，有乳腺增生的癥狀，你可能是經(jīng)絡(luò)不通。很多時候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會因情緒、壓力各種影響導(dǎo)致運(yùn)行不暢，然后使血液輸送的陽氣和熱能受阻，于是，產(chǎn)生體表和手足冰冷。
