經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的疼痛自救法

　　在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域里，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有一套自救的本領(lǐng)。相對(duì)于西醫(yī)來說，中醫(yī)的自救方式簡(jiǎn)單易懂，在人體的生命力，自救是人的天性，今天分享一下在經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生知識(shí)里疼痛的自救方法。很多人都有疑惑，自救難道不是大的疾病嗎?為什么疼痛也會(huì)自救那，其實(shí)自救不分疾病大小。

　　一、應(yīng)急自救點(diǎn)穴腹部取穴方法

　　1、水平線

　　患者一般取仰臥位。量取穴位者將刻度尺端平，以水平線測(cè)量。如果自身進(jìn)行測(cè)量，亦可站立對(duì)著鏡子用刻度尺量，但可能不夠精準(zhǔn)。

　　2、比例寸

　　無論高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部從中庭穴(胸劍聯(lián)合中點(diǎn))到神闕穴(肚臍)中心點(diǎn)為 8 寸; 下腹部從神闕穴中心點(diǎn)到曲骨穴(恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn))為 5 寸;腹部一側(cè)外緣至神闕穴中心點(diǎn)為 6 寸?？梢詮母箓?cè)用一刻度尺貼腹壁外緣與床成 90 度角垂直伸出，用另一刻度尺與前尺的平面角 90 度相交向神闕處度量，所得的直線(水平線)距離為 6 寸。

　　3、中庭穴的選取

　　中庭穴位于任脈上，膻中穴(兩乳之間前胸正中線上)之下、鳩尾穴(胸骨柄之尾)之上，雙側(cè)肋骨向胸上融會(huì)成胸骨的下緣凹陷處。我的經(jīng)驗(yàn)是左手拇指置于大致位置，右手中指從左右肋骨往上輕推，兩手配合反復(fù)確認(rèn)。因?yàn)檎覝?zhǔn)中庭穴非常重要，它會(huì)直接影響上腹部所有穴位的位置。

　　4、任脈的選取

　　任脈應(yīng)當(dāng)位于腹白線下方，而腹白線有扭曲現(xiàn)象，因此簡(jiǎn)單地把腹部的正中線作為任脈來取穴，在大多數(shù)情況下是不正確的。腹白線多從汗毛聚集或色深或色淺的走向進(jìn)行觀察，一般來說只要仔細(xì)觀察均較為容易找到。實(shí)在分辨不清就先以腹部正中線為準(zhǔn)，點(diǎn)穴后若出現(xiàn)效果則說明位置正確，否則需要重新考量。

　　5、定位穴的選取

　　腹針定位穴一般選中脘、下脘、水分、氣海、關(guān)元、雙滑肉門、雙外陵，其他穴位可以根據(jù)他們的位置進(jìn)行定位。建議大家一定要用刻度尺進(jìn)行度量，網(wǎng)上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有“水平”，但是存在“差之毫厘，謬之千里”的巨大風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、點(diǎn)穴力量輕重

　　一般而言，點(diǎn)任脈上的穴位需要用力，以能忍受為度;點(diǎn)其他穴位稍加用力即可。