陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

　　陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)少水、陰分不足、缺乏滋潤(rùn)、干枯干澀、火偏盛。這種體質(zhì)，女性中較常見。女性和男性的不同有：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳，這些特別的過程都要消耗血，血屬于陰，所以易形成陰虛體質(zhì)。

　　陰虛體質(zhì)表現(xiàn)

　　1、外形

　　線粒體發(fā)達(dá)，不太容易發(fā)胖，比較有口福。咸能化陰，吃海鮮，多吃水果。

　　手心熱、腳心熱、五心煩熱，俗話說“無熱不生煩”。

　　精力旺盛，耐熬。

　　大便干結(jié)，一粒一粒，羊屎狀。小便量少而黃，會(huì)有一種干澀的感覺。

　　眼睛干澀、皮膚偏干、口唇又干又紅，特別怕過夏天，耐冬不耐夏。

　　瘦瘦的，短小精悍、肌肉結(jié)實(shí)、比較緊湊、口唇漂亮、像涂了口紅。

　　睡眠時(shí)間可短。

　　2、神方面

　　急躁、情緒波動(dòng)大，動(dòng)靜特大，問這問那的，不安靜。

　　陰虛體質(zhì)形成原因

　　1、先天稟賦。

　　2、性格壓抑，不能釋放，情志化火，中醫(yī)有句話叫“火與陽(yáng)不相兩立”，火大了就會(huì)耗陰液，比如紅樓夢(mèng)中的林黛玉，就是典型的結(jié)核體型：脖子長(zhǎng)、身材瘦長(zhǎng)，豆芽身材，特別易得結(jié)核病。

　　3、長(zhǎng)期服用辛辣刺激的食物，也會(huì)加重和促生陰虛體質(zhì)。

　　4、長(zhǎng)期心臟功能不好，高血壓病人長(zhǎng)期吃利尿藥也會(huì)形成陰虛體質(zhì)。

　　陰虛體質(zhì)易感病

　　1、結(jié)核、肺癆。

　　2、失眠、不寐。因?yàn)檫@種體質(zhì)的人會(huì)燥、熱、煩。

　　這種體質(zhì)的人要注意保護(hù)皮膚，不要生斑，干性皮膚比較多。陰虛內(nèi)熱，火燥相結(jié)的色斑是難祛的。不要說去掉它，連淡化都很難。

　　3、陰虛體質(zhì)，如果再有淤血傾向，就要注意，比較容易生腫瘤。

　　4、形體很瘦，照樣會(huì)血脂偏高，陰虛到一定程度，，血液粘稠，就會(huì)得高血脂。高血壓。

　　5、糖尿病：初起階段都是陰虛為主的，表現(xiàn)為口干，飲不解渴，皮膚變薄變干。

　　6、容易引起便秘。

　　7、體質(zhì)性的瘦弱。對(duì)婦女來說，影響生殖內(nèi)分泌，影響月經(jīng)。女性如果長(zhǎng)期月經(jīng)受到影響，你的外形就會(huì)發(fā)生變化，即第三性征會(huì)發(fā)生變化，缺乏女性的陰柔之美。

　　8、陰虛內(nèi)熱的人月經(jīng)通暢表現(xiàn)為：月經(jīng)提前，如果陰虛到一定程度，比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)]經(jīng)，叫血枯經(jīng)閉。

　　陰虛內(nèi)熱的基本特征是干枯不滋潤(rùn)，有內(nèi)熱。

　　陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)

　　養(yǎng)生就是要注意順勢(shì)而為，不啊喲讓它再發(fā)展，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。

　　適當(dāng)?shù)脑陲嬍称鹁臃矫姹M量補(bǔ)充陰液，另外盡量不要讓陰液消耗。怎樣才能不讓陰液消耗呢?鎮(zhèn)靜、安神。中醫(yī)講靜能生水。神的活動(dòng)時(shí)要消耗物質(zhì)基礎(chǔ)的，神的活動(dòng)越強(qiáng)烈，動(dòng)靜越大，越不注意休息，它消耗的陰液就越多。神的活動(dòng)本身就是偏陽(yáng)的，所以“心如平原奔馬，意縱而難收”，這個(gè)神是很難安靜下來的。神是一個(gè)典型的，陽(yáng)動(dòng)的過程。有人說我睡覺的時(shí)候神就不活動(dòng)了，但是你睡覺還會(huì)做夢(mèng)呢。陽(yáng)動(dòng)的過程它消耗陰，主要消耗陰血，所以神要相對(duì)靜一些，就會(huì)不消耗陰血。這就叫靜能生陰，靜能生水。