2.飲食法
手腳出汗在飲食方面,需要從兩方面出發(fā),一方面是吃,而另一方面是決絕不良食物。
首先,薏米、紅豆、山藥等都可以調(diào)理脾胃,并且在冬季調(diào)理脾胃虛弱還可以選擇一些蔥、姜、胡椒等辛熱食物。
其次,針對脾實(shí)癥要拒絕不良飲食習(xí)慣,食物盡量清淡,避免煙酒和過于辛辣的食物。
三、手腳濕冷原因
手腳出汗也會(huì)在冬季發(fā)生,除此之外冬季還會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷和濕冷現(xiàn)象,這更是困擾大多數(shù)人的問題。而造成的原因主要有以下兩方面。
1.腎虛
冬季腎虛是導(dǎo)致手腳濕冷和冰冷的一個(gè)主要原因,尤其是女性更會(huì)因?yàn)槟I虛出現(xiàn)腰酸背痛、痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。所以,冬季補(bǔ)腎不僅僅是男人的事情,女人也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行。
2.身體代謝和循環(huán)差
人體的手腳又稱為四末,距離心臟的位置遠(yuǎn),心臟血液難以到達(dá),所以血液循環(huán)差,熱量難以送達(dá),同樣會(huì)造成濕冷和寒冷現(xiàn)象。
另外,冬季人體基礎(chǔ)代謝緩慢,同樣會(huì)引起手腳寒冷,并且毒素容易堆積。
四、中醫(yī)調(diào)理方法
中醫(yī)調(diào)理手腳濕冷和寒冷,可以從多方面進(jìn)行,如按摩、飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等。在日常生活中如果手腳冷的現(xiàn)象不嚴(yán)重,可以從飲食、運(yùn)動(dòng)和按摩三方面進(jìn)行,如果嚴(yán)重則需要咨詢醫(yī)生正確服藥。
首先,多按摩手腳可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解冰冷現(xiàn)象。如果搓手、搓腳心就是方便簡單的方法。另外,腳心還有補(bǔ)腎第一大穴——涌泉穴,常搓可以起到很好的補(bǔ)腎效果,腎氣足自然不懼寒冷。
其次,運(yùn)動(dòng)也是緩解冬季手腳濕冷和寒冷的一種方法。太極拳或太極劍等就屬于一種運(yùn)氣養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng),補(bǔ)腎氣的同時(shí)又能提高身體的基礎(chǔ)代謝。
再有,就是我們的日常飲食,冬季手腳濕冷和寒冷的飲食方法略有不同,濕冷則需要遵循燥濕的飲食方法,如薏米、干姜、紅豆等。而手腳寒冷并伴隨干燥,則需要多注意潤肺補(bǔ)腎,如使用山藥、銀耳、黑芝麻等。
所以,冬季針對不同的寒冷癥狀也有不同的調(diào)理方法。
結(jié)語:上文我們簡單的給大家介紹了冬季手腳出汗多由脾胃失調(diào)造成,并且介紹了冬季針對手腳出汗的調(diào)理方法,有外洗法和飲食法。同時(shí)還介紹了冬季手腳濕冷和寒冷有可能是腎虛造成,對這現(xiàn)象需要注意補(bǔ)腎。通過這里的了解,你的手腳在冬季還好嗎?