肩周炎按摩穴位

　　肩周炎是人們常得的疾病，不論男女，不同年齡階段的人都有程度不同的發(fā)生。尤其是上了歲數(shù)的人，由于身體自身的原因，顯得更加普遍而嚴(yán)重。

　　得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身體的其它部位也會(huì)出現(xiàn)一些感應(yīng)的信號(hào)，尤其是疼痛等癥狀，反應(yīng)相當(dāng)明顯。

　　除了藥物治療外，可以從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的角度告訴大家用穴位進(jìn)行日常保健的方法。

　　肩髃穴

　　大腸經(jīng)上的穴位，用于治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經(jīng)痛等，配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。

　　該穴位于肩峰端下緣，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央。

　　按摩時(shí)一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按揉2—3分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為佳，早晚各一次。

　　肩井穴

　　膽經(jīng)上的穴位，主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、乳癰、中風(fēng)、瘰疬等，在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部高處。

　　按摩時(shí)先以一手食指壓于中指上，按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻，以局部出現(xiàn)酸脹感為佳。早晚各一次。

　　肩貞穴

　　小腸經(jīng)上的穴位，主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。

　　該穴位于人體的肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。按摩時(shí)用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時(shí)針、逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。

　　肩髎穴

　　三焦經(jīng)上的穴位，主治臂痛、肩重不能舉。位于人體的肩部，肩髃穴后方，當(dāng)臂外展時(shí)，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。按摩時(shí)用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時(shí)針、逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以患者能承受的疼痛度為宜。

　　膏盲穴

　　膀胱經(jīng)上的穴位，可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。該穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌拢笥宜闹笇捥?或左右旁開三寸)，肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。毎側(cè)點(diǎn)按20—30下為宜，注意按摩力度，不可用蠻力，以患者感受能承受為度。

　　環(huán)跳穴

　　膽經(jīng)上的穴位。按摩時(shí)可在疼痛肩部的對(duì)側(cè)臀部找穴，用力點(diǎn)按會(huì)找到痛點(diǎn)，堅(jiān)持用力按摩2—3分鐘為宜。此處穴位較深，需增加按摩力度，讓患者能感覺到疼痛為度。

　　后溪穴和前谷穴

　　小腸經(jīng)上的穴位，對(duì)緩解肩周炎、頸椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴時(shí)自然微握拳，在手掌小指?jìng)?cè)，小指的掌指橫紋外側(cè)末端處和掌橫紋末端處。按摩時(shí)手握拳向上，左右手撞擊兩穴位100下左右，癥狀很快緩解。

　　以上方法可單獨(dú)使用，也可配合使用，依適合的環(huán)境、地點(diǎn)和喜好靈活選擇使用，都可達(dá)到緩解效果。個(gè)別疼痛敏感的患者不要因疼痛而輕易放棄，貴在堅(jiān)持才會(huì)真正的達(dá)到效果。

　　要注意日常保護(hù)，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受涼。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持活動(dòng)肩臂，促進(jìn)筋骨和血液循環(huán)。堅(jiān)持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅(jiān)持20—30分鐘。