對于工作和生活都比較忙碌的人們來說，加班熬夜是一種很常見的事，很多時候他們也無法保證一個規(guī)律的飲食，再加上整天面對著電腦屏幕，難免會讓面色變得越來越差，身體的健康狀況也會變得十分危險。即使有些人已經意識到了繼續(xù)這樣下去會對自己產生極為不好的影響，但是卻往往找不到什么時間來進行系統(tǒng)的恢復與鍛煉。

　　為了能夠比較完美的解決這個難題，我們今天特地給大家?guī)砹艘环N既能夠按摩全身肌肉又具有疏肝解郁的按摩方法，那么具體需要人們怎么做呢?

　　一、肝對于人體的重要作用

　　在中醫(yī)的理論中，肝主要和人的情志相互聯(lián)系。肝有兩個功能，第一個功能是用來存儲人體的血液，而第二個功能是主疏泄。那么這又代表著什么呢?其實也很好理解，這就是指肝主管人體氣血的貯備、運化和流通。

　　生活起起落落，難免會遇到心情郁悶的時候，當工作上遇到挫折或者遇到什么煩心事的時候，往往會陷入一種壓抑的狀態(tài)中去。用中醫(yī)的理論來說，這就叫做肝郁氣滯。當人的情緒不佳，氣血的流動就會受到阻塞，很容易在身體的一些部位產生很多癥狀，一旦這些癥狀持續(xù)的時間久了，就會讓氣血不通。具體表現(xiàn)在身體上就是人們常說的色斑、痤瘡等。通過調理內臟，可以讓氣血重新恢復到暢通的狀態(tài)，既能美容養(yǎng)顏又能讓身體恢復健康。

　　二、按摩的方法

　　1、首先我們首先需要將雙手合十，然后將上半身稍稍向前傾斜，終讓上半身和下半身形成一個九十度的夾角，此時人的頭部處于水平的狀態(tài)。當身體保持在這個姿勢時，腰部的肌肉便會產生收縮，這時它就會把橫隔膜拉下來，再配合身體腹部的肌肉，從而讓背部的肌肉得到放松。

　　2、在保持了這個動作一段時間后，我們可以把頭從上向下慢慢的彎曲，此時會感受到背部的脊椎骨好像在一節(jié)一節(jié)的向下卷。當腰部彎曲到極限后，用雙手撐住地面，緩緩地跪在地上，終使頭部觸碰到地面。

　　3、將身體恢復到原來的狀態(tài)，雙腿的膝蓋慢慢的伸直，腰部也逐漸變成筆直的樣子。如此，腰部的肌肉就會發(fā)生收縮，這樣就能夠把下半身提起來。