三、按摩的功效

　　如果認真的觀察一下這組動作，就可以發(fā)現(xiàn)這些動作實際上可以充分的舒展全身的經(jīng)絡(luò)，同時讓內(nèi)臟也得到了一定的按摩和擠壓。氣血在肺腑中運行，而不僅僅是在四肢中運行。此外，這個動作還對大腦有著一定的刺激作用，大腦相當(dāng)于人體的“司令”，管轄著無數(shù)的神經(jīng)，同時向身體的各個部位發(fā)送指令。它關(guān)系到我們的生命健康與否，大腦中有一個重要的器官叫做內(nèi)分泌腺，這個腺體關(guān)系到我們的免疫系統(tǒng)，由于它的外面裹著一層厚厚的頭骨，所以我們只能通過一些動作刺激經(jīng)絡(luò)從而影響到內(nèi)分泌腺體。

　　這組按摩的動作雖然對于外在的形體沒有什么特別的功效，但是它能夠讓五臟六腑都得到按摩與滋養(yǎng)，并且可以使身體的氣血運行變得通暢，皮膚變得更加光滑細膩，面色也紅潤有光澤。這一個簡單的動作可以調(diào)節(jié)我們?nèi)淼臍庋?，緩解忙碌的工作帶給人們的壓力，將長期壓抑在心中的各種不良情緒通通趕走。

　　四、注意事項

　　1、一般人在站立的時候，都會盡量的保持身體的筆直與身形的挺拔，這樣一來，人的氣就很容易上浮，所以挺胸的時間長了后就容易發(fā)生氣喘、心跳加速等情況。在雙手合上之后，呼吸就會趨于正常。我們常用呼吸悠長來形容一個人身體健康與否，其實就是這個道理。

　　2、動作要慢，呼吸需平穩(wěn)。在通過做這個動作來給身體內(nèi)臟進行按摩時，不能抱著一種急躁的心態(tài)來做，心靜如水方能體會到每一個動作帶給身體的變化。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于如何通過簡單的動作讓身體內(nèi)的器官得到按摩與放松的一些簡單的介紹。這組動作其實非常的簡單，而且對于時間和地點的要求也微乎其微，無論是每天都需要上班的上班族還是居家的主婦，都可以利用空余的時間進行練習(xí)，一定會讓身體和心理都得到大程度的充盈。如果堅持下去，肯定會使健康重新回到人們的身上。