既然口腔跟干涸的土地一樣，要靠津液的滋養(yǎng)，如果我們可以做做口腔里的津液保養(yǎng)，是不是也能收獲一定的效果呢。答案是肯定的。

　　每日早晨起來之后，微閉上嘴巴，然后用舌尖在嘴里運(yùn)動。

　　先從舔上顎開始，然后向左右舔，接著，是用舌頭向下，抵住下顎。

　　就這樣不斷反復(fù)的進(jìn)行20次左右，一般嘴巴會在這短短的幾分鐘之內(nèi)，分泌大量的唾液。

　　你問我唾液干嘛?可不是費(fèi)這么大勁就讓你吐唾沫的。我們是要吞唾沫!

　　當(dāng)嘴巴里的唾液增加到一定量時(shí)，隨著自己的意念將它慢慢吞下去，反復(fù)做3～4次即可，長期堅(jiān)持，保管有益處。

　　中醫(yī)把這種功法叫“吞津練精養(yǎng)生法”。

　　津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，吞食自己分泌的津液。

　　有滋補(bǔ)脾胃“后天之本”，以固護(hù)腎之“先天之本”的功效。

　　明代龔居中就指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目。

　　在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調(diào)暢，諸病不生”。

　　日常工作和生活中，多吃些清火食物，如蘿卜、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜等，都有潤燥、清胃、敗火的功效。

　　喝點(diǎn)苦丁茶，可清熱解毒、消炎利便，對付咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎效果顯著。

　　人就是身體的“解碼專家”，面對小病小痛，我們不是束手無策，而應(yīng)主動出擊。

　　勇敢頑強(qiáng)的和一切違反美麗規(guī)律的“惡勢力”堅(jiān)決斗爭到底!

　　運(yùn)用簡單的兩個(gè)穴位，可以有效的治療胃火大的問題。

　　如果有沒有胃火你不確定，就看看自己是否牙齦出血，牙齦出血很大一部分原因都是由于胃火旺盛。

　　有這方面問題的朋友們，要多多注意，利用兩個(gè)穴位簡單按摩，更好的降一降自己的胃火。

　　在做穴位按摩的同時(shí)，要注意平時(shí)的飲食，合理搭配，才會效果明顯!